珍爱生命 远离烟草 无烟校园 你我共建

2020年5月31日是世界卫生组织发起的第33个世界无烟日，主题为“保护青少年 远离传统烟草产品和电子烟”。

在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

实现世界无烟无疑需要人类对“吸烟无好处”、“烟草是毒品”的事实真相达成一致共识。

在中华人民共和国公安部公布的《剧毒物品品名表》中，尼古丁亦属于A级剧毒物，编号A2045；如进行静脉注射，50毫克(mg)的尼古丁足以夺取一个成年人的性命。

世界卫生组织表示，烟草是造成人类死亡的第二大因素。吸烟对少年儿童危害性更大，少年儿童正处于成长期，对外界环境的有害因素更敏感，易于吸收毒物，损害身体的正常成长发育， 同时，吸烟危害大脑，会使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习，导致学习成绩下降。

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吸烟与疾病

吸烟者患肺癌的危险比非吸烟者高18倍；65岁前患心肌梗塞的危险比非吸烟者高3倍；50%的心血管疾病引起的死亡都归因于烟草。吸烟导致动脉直径的缩小，引起循环不足；增加血栓形成的机率（动脉阻塞），最终可能导致心脏病发作、直接威胁大脑；动脉直径收缩，逐渐引起循环不足；改变动脉内部的保护层，导致动脉粥样斑块的形成；斑块上的一个小开口都会导致斑块内容物在高压下渗出，形成血栓（凝块），从而影响血液循环；循环不足可以导致脚趾坏死，在某些时候，甚至不得不截肢；烟草还可以导致许多其它疾病：脑中风、骨质疏松症（骨密度减少，引起疼痛和骨折）、慢性支气管炎、胃溃疡、退行性牙龈炎等等。

由烟草导致的死亡通常都伴随着长期而痛苦的疾病。烟草不仅引起老年人的死亡，在美国，35～69岁的男性死亡中有36%可归因于吸烟，相同年纪的女性为31%。在英国，男性的相应数字为31%，女性为25%。目前中国居民每年由于吸烟导致死亡高达100万，占全部死亡的12%。由于吸烟导致的死亡有20－30年的滞后期，目前死亡反映的是中国60~70年代计划经济烟草定量供应的一种模式，现在吸烟的后果将在未来20－30年间显示。专家预测中国2020年每年将有200万人死于烟草相关疾病。

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室内“无烟化”拒吸“二手烟”

二手烟也称为环境烟草烟，是由吸烟者在吸烟时燃烧烟草制品产生的烟雾，既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者，二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质，严重损害人们的身体健康。

二手烟是造成全球疾病负担的重要因素。据国际劳工组织估计，每年至少有二十万劳动力死于工作环境中的二手烟暴露问题。根据最近的一份报告估计数字显示，2005年，25个欧盟国家大约有八万人死于二手烟相关疾病。

二手烟问题在美国每年大约造成3000例非吸烟者肺癌死亡，而由于二手烟暴露导致哮喘病情加重的儿童人数更是高达百万。二手烟暴露带来的经济成本涉及个人、企业、乃至整个社会，其中主要包括直接和间接的医疗成本，以及生产力损失。

事实上，不管是单独还是同时使用通风和过滤措施，都不能将室内烟草烟雾暴露水平降低到可接受的程度。且不说各种健康影响，即使除臭，效果也都非常有限。所以，只有在餐饮业等所有封闭工作环境、所有公共场所，以及公共交通工具上都完全禁止吸烟，工作人员和非吸烟者的健康才能够获得真正的保护。

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戒烟小妙招

1.当烟瘾强烈时，可以喝水、吃点零食，找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力。

2.延迟吸烟，想抽烟时告诉自己等10分钟，想点烟时，告诉自己再等等，使烟瘾变得没有那么强烈。

3.重复的深呼吸，缓解压力，减少咖啡因和酒精的摄入，经常刷牙保持口腔清新。

4.培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好。

“吸烟有害健康”

为了自己及家人朋友的健康

做出正确的选择

告别手中烟

健康永相伴

来源 ：中国疾病预防控制中心控烟办公室