今天你熬夜了吗？

你是那个白天谁也叫不醒的人咩

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”

除了上课以外

许多人的白天都瘫在床上

“一觉不振”

为何年纪轻轻却总犯困

抖音，游戏，追剧，小说，夜宵…

充斥在我们身边

“美好的夜晚”

睡觉是不存在的

晚上选择性的遗忘时间

沉迷于手机的魅力报复性熬夜

熬夜你秃头了吗

说起熬夜

每个年轻人都能细数熬夜的坏处

脱发，变丑，记忆力衰退

甚至极有可能猝死

可一旦做起来

人人都可谓是真香定律

白天信誓旦旦的立出flag

晚上就开始比赛熬夜冠军

夜晚属实令人着迷

但健康的身体更为重要呦

今晚熬夜快乐

明天课堂痛苦

拒绝熬夜，从早睡做起

早睡de好处！

# 1.有益心脏：

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险，如果不想情况更糟，就抓紧时间去睡个好觉。

#2.减缓压力：

夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。

#3.提高记忆力：

早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。

#4.有助新陈代谢：

身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。

#5.养精蓄锐：

早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。

#6.保持体型：

睡太晚会导致机体收到干扰，一天睡眠不足7小时会导致肥胖，睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。

晚上早睡一小时

白天效率翻一倍

拒绝熬夜

从早起开始

愿大家每天

神清气爽

精神饱满

发现统院的小美好

扫码关注小统

编辑：张荟、李俊娴

图片来源：网络

指导：安奥杰

宣统部新媒体中心