“冻”真格了|洛小职“拍了拍”你，并给你披了上外衣

冷

冷

冷

冷空气来袭

一候虹藏不见

二候天气上升地气下降

三候闭塞而成冬

俗话常说

二八月里乱穿衣

洛小职在这里提醒大家

强冷空气真的要要要来了！

你准备好了吗

河南省气象台2021年11月05日15时15分发布了寒潮蓝色预警信号。预计8日全省大部分地区最低温度较6日将下降12到14℃，西部山区局部14到16℃；8日凌晨全省最低温度西部山区零下10到零下8℃，北部零下2到0℃，其它地区0到2℃。明天下午到7日，全省西北风逐渐加大到5到6级，其中济源、三门峡、洛阳、平顶山、郑州、许昌六地市和南阳地区西北部阵风7到8级。

随着这波“全能型”寒潮的逼近，11月6日起大风、雨雪、降温将悉数抵达河南，受其影响，全省多地将冷成一团。

加至立冬即将来临，太阳运行至黄经270°，几乎直射南回归线 ，阳光对北半球最为倾斜。六阴消尽一阳生，暗藏萌，雪花轻，九九严凝，河海结层冰。瑟瑟寒风，万物凋零，冬藏之气至此而极，冬至后将迎来一年中最寒冷的一段时间。

《月令七十二候集解》载 : “十一月中，终藏之气，至此而极也 。”

所以，洛小职又来为同学们带来最新防御指南啦~

01

注意添衣保暖

头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。这点，尤其晨跑者要注意！

背部要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始，所以保持背部温暖，可以有效预防感冒。

02

做好防风准备工作

冬日的寒流常常让人瑟瑟发抖，很多人首先就想到蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡。但是室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、咽喉干痛、胸闷等症状，使我们抵抗力下降，反倒容易引发一些疾病。

我们可以适量穿着以后，去操场上跑跑步，踢踢球，女生可以放首歌，跟自己的小姐妹在户外“蹦个迪”，都是不错的选择。

03

热量补暖

没错，其实就是食物补暖啦，我相信很多小伙伴早就开始行动了吧，毕竟，唯有爱与恰饭不可辜负……

除了这些，当然就是火锅啦，里面的辣椒，生姜和胡椒不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。但是也不要贪多啊，千万别等到，春天来了，你胖了……

校医院温馨提示：

天气预报我市明日起气温骤降，加上雾霾严重，预计感冒学生数量会急速上升。请学生们戴好口罩，及时添加衣物，防寒保暖，预防感冒。另外，老师要教育引导学生不要讳疾忌医，不要带病上课，到医院后一定要服从医嘱，千万不要低估可能出现的生命危险。

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责任编辑：常书香

值班编辑：张诗田

文字：樊佳琦

图片：王泽武

审核：侯育谦

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