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欢乐的暑假匆匆而过，
即将迎来新学期。
同学们是不是“假期综合症”难以克服：
眼看着开学的日子越来越近，
又累又困，还觉得焦虑、浑身无力。
让我们安排好暑期的最后时光，
一起来个开学“收心”大法吧！
第一步
假期“争分夺秒”刷手机、追剧、打游戏，
不仅熬到半夜，
还总是昼夜颠倒，
陡然恢复正常的作息时间表。
不仅身体难以适应变化，
还影响工作和学习的状态。
提前调整作息，
尽量早睡早起，
让假日里玩得很兴奋的神经逐渐放松，
回归日常的生活规律。
第二步
假期里爸爸妈妈的“特别关心”，
大鱼大肉、火锅、烧烤、奶茶……
都是“心头爱”啊！
嘴闲不住，
是不是都胖了。
可以多吃些新鲜蔬菜和水果，
保持清淡的饮食，
让我们的胃也做个调整吧！
第三步
休息了一个漫长的暑假，
大家是不是都变得懒惰了，
赶紧拿起书本，
21天养成读书的好习惯吧！
把假期做个总结规划，调整心态，
或者做一个短期内的小目标。
比如“学会一个乐器”，
“养成读书习惯”，
或者“考到一个证书”等……
第四步
晚上不想睡，早上起不来，
从假期作息回归到学习状态，
满脸写着“困”有没有？
合理的运动，
有助于提高我们的睡眠质量，
起床后可以先做些伸展运动，
振奋精神；
晚饭后不妨散步或慢跑，
调动身体新陈代谢。
第五步
随着疫情的发展，
我们每个人都要做好，
疫情的防护措施。
健康最重要！！！
假期也接近尾声了，
希望同学们，
抓住最后的时光享受假期。
带着满心热忱、期待，
迎接新学期的到来！
END
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主编|院继恒 编辑| 赵益霄
审核| 金 爽 校对| 郭珂盈
美编|谢世贤 文案| 邹涵茜 侯忆晗
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