小暑|最养生不过“小暑”天

xiao shu

小

暑

传

统

节

气

小暑

小暑是夏天的第五个节气，开始于每年的 7 月 6 到 8 日，持续半个月的时间。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热。此外，小暑期间开始数伏。伏是藏伏的意思，所以这个节令不宜长时间在外，避免流汗太多。民间多在这一天「晒伏」晒福），把粮食、被褥拿出来暴晒一天。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

小暑

左河水

地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。

旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。

到了这个时候，不用翻看黄历，也知道暑期到了，因为实在忒热了。

小暑三候

一候，温风至

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都似带着热浪。至，极也，温热之风至此而极矣。唐·元稹在《小暑六月节》中写道“倏忽温风至，因循小暑来。”

二候，蟋蟀居宇

《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候，鹰始鸷

在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。挚，言至，鹰感阴气，乃生杀心，学习击搏之事。

小暑养生

天气

小暑开始，江淮流域连绵数周的梅雨将会先后结束。东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中。华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中。而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气。对于普通人来说，最明显的感觉就是热浪滚滚而来。

夏日南亭怀辛大

孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

习俗

“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

纳凉 秦观

携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，风定池莲自在香。

湿热

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。

健康提示：多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。

编辑 | 王冉

责编 | 王栋

大学生记者团出品

欢迎关注@河南农业职业学院官方微信公众号平台

访问网站：www.hnca.edu.cn

投稿邮箱：hnnzy1952@163.com