如何练习即兴评述
很多同学面对即兴评述的时候，心里都会有点慌，甚至会感到恐惧。但也有的同学认为即兴评述完全没难度，甚至说多了会有些麻木。还有部分同学特别喜欢说即评，不仅因为自己即评说得好，而且还会很享受说即评的过程。当然，也有小部分同学说即评的时候天马行空，甚至胡言乱语，抓不住重点，往往自我感觉说得不错，别说评委老师们了，连旁观的学生和家长都听不下去。
为什么会出现这样的区别呢？这和不同学生的基础教育、表达能力甚至性格特点都有关系。有的学生从小登台表演，经验丰富，在平时也有很多表达交流的机会，家长和学校的老师都会鼓励表达。而有的学生从小没有太多这方面的经历和经验，语文课也从来是写得多看得多，说得少读得少，结果就像哑巴英语一样，心里有但却说不出。还有的同学从小就能说会道，家长和老师也没有刻意培养或引导，但是经常表达的内容得不到老师家长的认可甚至及时回应，久而久之就失去了表达的兴趣，虽然具有表达能力，但觉得说不说都一样，都无所谓。另外就是有些同学从小喜欢胡说八道，一开始可能是单纯觉得好玩，但家长老师没有及时制止和纠正，缺乏引导，结果养成了习惯。
那么既然学生各有不同的情况，所以我们在面对即评的时候，就应该因人而异地制定练习方案和应对计划。
首先是能说敢说的同学，这类同学即兴评述能够保证基本的完成度，那么考前主要练习镜头前规范的交流状态和提升说话的内容深度广度这两方面，可以多模仿主持人的镜头前交流状态，如主持人大赛；并且多看一些知名媒体的评论员文章，比如新京报评论，人民日报评论版等等。
其次是会说，说得好的同学，这部分同学非常难得，而且一般都是从小接受了比较良好的教育和系统的训练。那么考前主要练习即兴的能力和新闻事件的积累，可以搜集大量的社会新闻，然后换着说，说的时候力求即兴，只给自己1-2分钟的思考时间，练习即兴的能力。
再就是能说但是不怎么想说的同学，这类同学考前主要解决镜头前交流状态和内心表达欲望两方面问题。可以自己给自己出题，说一些自己想说的感兴趣的题目，不一定非要练习统考真题或者新闻材料评述题，想办法激发自己的表达兴趣和欲望。
最后就是那些说得不太好的同学了。这部分同学要抛开杂念，在考前的练习中力求流畅和自信地表达，可以根据自己的实际能力，练习一些简单的题目，比如话题评述或者词语评述甚至看图说话，以此来调整自己的心态和状态，增强自信心。
总之，即兴评述是一项综合素质的考察，没有标准答案，甚至没有统一的评判标准和规范，评委老师会根据自己的评分习惯和侧重的考察点来打分，作为学生，要根据自己的能力情况因人而异地制定练习计划和方案，树立自信心，在最后的时间里提升流畅度、状态、心态、内容或是反应能力等多方面，实现自我突破。
【艺考生专栏】播音统考前get这两点，你一定可以拿高分！播音统考前如何调整状态
心态就是我们常说的心理素质。之所以把它当做我们要破解的第一个难题，因为它就像是一个开关，如果不把它打开，后面所有的状态都发挥不出来。在评述时，心态就像是一根皮筋，过紧易短，过松易掉，都失衡，不利于发挥正常水平，容易出现的就是在考场时紧张的问题。我们分三步走，一一化解它！
01
心态失衡（紧）
第一步，接受紧张
因为，人人都会紧张，就连 TED 演讲的创始人，都曾经在一次重要的演讲前周，紧张的大哭要逃离，还好坚持了下来，才创办了全球瞩目的演讲平台。看来没有谁是天生就适应讲话，天生就不紧张，就连我们老师也曾经一朗读就紧张，都是慢慢适应克服的。记住当你经过了大场合讲话，再回到小场合，就不那么紧张了。
看看你熟不熟悉这些感觉：
身体反应：脸红、出汗、心跳加速、不自觉握拳、止不住哆嗦等
心里反应：停顿、语无伦次、忘词、卡壳、脑子一片空白等
第二步，了解紧张
那知道了紧张的表现之后，我们再来谈一谈为什么会紧张呢？
1.其实紧张是一种我们身体的自然恐惧反应。
在原始社会时候呢，我们的紧张反应是用来保护我们的，比如遇到危险的时候会肾上腺
激素激增，跑的会更快，这就能保住命啦！
2.也是我们的身体应激反应
比如脸红心跳，口干舌燥。这时候是我们身体上的肾上腺激素分泌过多，当然分泌过多的时候也有他的优点，比如运动员适当分泌的时候呢，它会调动身体的紧张状态，跑的也快，状态也好，但是一定要记得适度，因为如果过多地分泌肾上腺素超标表现的状态呢，就会过紧而深上线奋力的不达标运动员的表现过松弛，所以我们要调动去配合身体多磨合几次，适当的分泌肾上腺素，这会在我们即兴应变表达的时候更加的出彩，更能够超常发挥。那怎么才能够配合身体分泌出适合我们应对考场紧张的那个分量呢？其实呢就是四个字:登台练习。记住一句话叫一回生两回熟，上台发言也是如此，第一次分泌过多，太紧张，结果超标了，忘词了，第二次呢，又太过于放松，不加准备，你会发现，不尽如人意，第三次呢，慢慢地我们来控制紧张的这个度，也就是身上肾上腺激素分泌的量。
3.因为结果太重要而紧张
有时候即使准备好了也有临场经验，但是结果太重要，或你内心太想讲好，也会紧张。明白了这么多紧张的原因之后，给大家几个实用的方法，下次在紧张的时候，就挨个试试看，哪招对你有效，然后记住它，以后多运用它缓解紧张。
第三步，克服紧张
一、身体调节：
1.深呼吸法：呼吸到极限，长于 6 秒，一定要长而深的呼吸，就像做瑜伽深呼吸之后能让人身心放松一样，深呼吸也能让紧张的气息随着二氧化碳呼出体外。因为深呼吸有助于防止肾上腺素过快流动。最重要的就是吸入的氧气会使你平静，即使你坐在观众席上等着上台的时候，也可以这样做，只要深深吸气，吸入腹腔，再慢慢呼出，重复三次之后你就会再试一下，顿时感到浑身放松了。有学生表示，比深呼吸更让他觉得放松的事，找一个没人的地方呢？去做俯卧撑其实也适用。俯卧撑的运动方式把肾上腺激素带来的肌肉紧张感排解出去，这也很好，他做完了俯卧撑就回到了平静和自信的状态。
2.喝水法：紧张导致的一个结果就是肾上腺素的分泌会榨取你嘴里的水分，而你还要努力的讲话，就需要在手边准备上充足的水分，觉得口干了不妨找个段落间隙喝上一口，并且在上台之前记得喝小半瓶水，有助于避免口干，也不要喝得太早喝得太早呢，不得不在上场之前老是跑到卫生间，如果你可以及时赶回来的话也没有问题。
3.避免空腹：紧张的时候如果还是空腹，会加剧焦虑，所以呢，不要在临上考场前五分钟去吃东西，可以在考前一小时左右吃一些健康的食品，并且呢，随身带一些蛋白质食物，或巧克力等等，腹中不空，大脑才不会因为调动不出能量，而空白。
4.着装舒适：还有有时大家会为了表现自己的重视程度，刻意穿平时不常穿的高度的鞋，或是很紧身的衣服，其实和你自然放松的状态，以及超好的内容相比，这些都是可以被忽视的。大家记得，千万不要喧宾夺主，为了这些外在上一点加分的修饰，而让自己的身体处于一个不放松，不自然的状态，起码很高的高跟鞋会让你讲话的时候气息浮躁，腿都会发抖，这样会更加加剧你的紧张。所以大家记得在平时就和你的着装，你的鞋子高度进行磨合！
二、注意力转移法
向外转移：想想让自己最放松的事：比如你家的宠物或假期安排，或者手机里准备一个好玩的段子视频，开怀大笑一会儿，整个人的状态就松弛了很多，就像我每次拍照的时候，笑的久了脸僵了表情不自然了，就会停下来看看好玩的段子，等到笑容真正由内而外散发了再开始拍照。向内转移：集中注意力在讲话内容上，尝试在脑海中画一张你讲话内容的逻辑导图，当你的讲话内容像一张树状图一样在脑海中清晰起来之后，你就会因为胸有成竹，不那么紧张了。
这么多的方法其实都是告诉大家，紧张不是魔咒，而是可以变成有效的工具，要与紧张做朋友，鼓起勇气，勇往直前。
02
心态失衡（松）
这里我们来解决另一个两极的现象——心态上太过放松，完全紧张不起来。同学看到这儿可能会说了，老师心态放松，这不是一件好事儿吗，没错，放松是一件好事，但是太过放松的状态，反而调动我们上节课说到的身体会分泌的肾上腺素，缺少这项激素就会出现不亢奋不积极的状态。
为什么会有这种状态出现呢？从场合上看主要两点原因。
一、平时练习——麻木了！
平时练习的时候出现这样的太过放松的心理，其实呢就是三个字：麻木了！当你过了开始学专业时候的新鲜感，再赶上学习水平上达到了一个瓶颈期，就会像完成任务一样的进行评述，不求有功，但求无过。如果长期处于这种麻木的状态，练 100 道评述，你的专业水平还是不会有明显的提高，只是做到了量的累积，却达不到质的飞跃。
其实，对专业的热情度下降，是导致心理上出现这种太过放松的主要原因，其实当兴趣变成自己的专业时，推动自己不断前进的靠的就不是简单的喜爱带来的情绪高涨了，而是对自己的更高要求，以及严格的自律习惯！好比何炅连续二十年主持一档节目，也许并不能在每次主持当中，都带着第一次主持时候的热爱与兴奋，能让他高质高量的录制到今天，靠的就是他的责任心以及阶段性地对自己提出更高的要求！
针对这种情况给大家几个调动出微紧张状态的方法。精髓就是一个字：变。
1.变人
这个变人指的是变换观众，你习惯了对一群人进行评述时，会进入到一种太过放松的麻木状态，所以最好的方法就是不停地变换观众，给不同的人说，有的人是给熟人说紧张一点，那你就可以找爸爸妈妈给他们做一段评述。而有的人呢，则是给陌生人说紧张，你还真要创造一些机会，给不熟的人说评述，其实文无第一，武无第二，艺术这个领域是没有绝对的优秀的，在给不同的人讲述的过程当中呢，也会吸取到不同的意见。
2.变装
变装很好理解，就是穿上正式一点的衣服，或者穿上小西装，高跟鞋，找到主持人在台前的状态，有的时候衣服会赋予我们一种特殊的能量，这就是为什么回家的时候，你会觉得75只有穿上了睡衣才会真正的身心放松，而表演一段民族舞蹈的时候只有换上少数民族的服装，再配上音乐，你就能在镜子当中找到感觉，青衣当中有这样的一段话，世上本没有嫦娥，化妆师给谁上妆，谁就是嫦娥，不断尝试才知道什么样的形象装束最适合自己的发挥。
3.变场
变场就是改变场合，其中既包括人数的场合，当你面对十个人讲话不紧张的时候，可以尝试着面向更多的人，几十个人甚至上百人讲话，也是让自己适应在不同人数的场合当中音量，语气，语调的调节，除此之外可以改变的场合就是可以把平时的练习场合变成专业的考试场和比赛的比拼场合。在线下的学习过程中经历过一些上镜的模拟考试和全国性或省级性主持比赛的同学，真正到了临场的时候会更有经验，这些场合的改变，不仅是靠别人营造的，其实有时也是靠自己来争取的，考试之前任何一次当众讲话，变换场合发言的机会。其实都是对自己紧张心理的调试，小到一次十几人的家庭聚会再到面向全校师生的一次国旗下的讲话，甚至我们还可以自己练习的时候用自拍杆支起手机，自己进行上镜练习，能量场，能量场当场和改变的时候，你的能量自然也会流动起来。
二、专业考场——佛系了！
当经历了心跳加速的前两个学校的考试之后，大概到了第三个左右，有的考生也会出现一种进入考场就出奇的冷静，一点也不兴奋，什么都不想说，自己调侃很佛系，这也是自我抑制的心理状态，不利于激发思维。其实导致这种心理的原因出现，其实不是你真的佛系了，无所谓了，无欲无求，你就也不会交报名费走进考场了。而是因为比较心理作祟！
参加名校大院时，信心不足，自我认定为是来给其他优秀考生当绿叶来了，说白了就是不敢百***投入其中，怕自己全力以赴，依然初试不过会伤害自己的积极性，而在参加一些自己不太想去，凑数考的一些院校的考试时，在考场当中等候的时间过长，也会消磨掉自己的状态和耐心，到了考场就想着匆匆完成任务，至于发挥如何不在意了！
针对这两种情况，其实给大家一个武功的心法：他强任他强，明月照大江，他横任他横，青松抚山岗！每次考试能否下证我们当时都不得而知，但是每一次走出考场自己发挥了多少状态，我们还是可以感受得到的，不要再佛系了，要做一个斗战胜佛。
【艺考资讯】2021河南省播音与主持专业统考考试流程！考生须知
1.考生按照规定时间登陆河南省招生办公室网站(http://www.heao.gov.cn)， 通过“河南省普通高校招生艺术类、体育类专业省统考网上预约入口”预约考试。一经确认，不得修改。
2.考生自觉佩戴医用口罩，做好自我防护。主动接受学校或当地招办的健康排查和考试过程中的防疫检查。对于考前14天内有境外或中高风险地区活动轨迹的，以及健康监测发现考生考前14天内有发热、咳嗽等呼吸道症状的考生，须凭考前3天内的核酸检测报告(阴性)和经审核盖章的《个体测试审核确认单》参加专业考试。
3.考生不得化妆，凭本人身份证、省统考准考证、个体测试审核确认单，于约定时段开考前30分钟到达考点候考 室(区)准备考试，本人约定时段开考后未到场者，视为放弃考试资格。考生进入候考区域不得携带、使用通讯工具, .不得随意出入或与他人交谈，按照计算机随机生成的考试顺序候考，迟到半个小时者视为放弃考试。
4.考生需进行身份验证(核对证件、指纹验证、摘下口罩拍照)。身份存疑的考生，考试结束后由工作人员带到考务办公室由主考核验。
5.朗读(含自备稿件、新闻播报)和评述(主持人话题、材料或图片评述)两个科目为同场考试，连续进行。
6.考生提前在备考室使用平板电脑抽题并进行备考，考生一次性抽出朗读(新闻播报)和评述两道题，从完成抽题到备考结束，时间10分钟。进入考场后不得自我介绍，直接进入考试，按照朗读自备稿件、新闻播报和评述的顺序连续进行。考生先在地面红色“十”字标识中心位置进行朗读(含自备稿件、新闻播报)考试，然后站在地面黄色区域进行评述考试，两科考试共三项内容总时间不得超过4分钟。考场有倒计时提醒，考生应注意把握考试速度。
7.候考、备考期间和考试结束后，考生必须佩戴口罩。考试全程录音录像。考生只能考试- -次，不得重复考试。
8.考试结束后，全省统--组织专家评委根据考生音视频录像集体评分，考试成绩适时通过省招办网站发布。
9.考生必须自觉服从监考员管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点秩序。如不遵守考场纪律，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊等行为的，将按照《国家教育考试违.规处理办法》及有关规定处理，并记入考生诚信电子档案;涉嫌违法的，由考点或县(市、区)招办移送当地公安机关，按照《中华人民共和国刑法》及有关法规进行处理。
10.艺术类专业省统考和校考均属于国家教育考试的组成部分，其考试成绩是高考成绩的组成部分，对在艺术类专业招生考试中有作弊行为的考生，不仅取消其艺术类专业招生的报名、考试和录取资格，而且取消其当年高考报名、考试和录取资格，并视情节轻重给予3年内暂停参加各类国家教育考试的处理。
候考篇
第一步:到达考场候考室(区)
“开考前30分钟，考生到达考点，体温测量合格、佩戴口罩方可进入考点，按指示引导到达相应的考前等待区及考场候考室(区)
第二步:按照点名顺序落座
开考前20分钟，工作人员对照该时段的《个体测试考生名册》，按照计算机随机生成的考试顺序开始点名，考生按照点名顺序落座。
工作人员宣读指导语:“现在开始点名，请点到名的同学按照顺序就座。”
我已确认按照点名顺序落座
第三步:核验证件
工作人员宣读指导语:“同学们，请把身份证、准考证、个体测试审核确认单准备好，现在开始核验证件。整个候考过程不要摘下口罩。
然后核验考生证件，并收缴个体测试审核确认单集中保管。
第四步:做好考试准备
工作人员宣读指导语:“考生请注意，随后你将进入备考室使用平板电脑进行抽题，--次性抽出朗读的新闻播报和评述两道题，备考时间10分钟。进入考场后不得自我介绍，直接进入考试，按照朗读自备稿件、新闻播报和评述的顺序连续进行，考试时间共4分钟。现在请大家做好考试准备。”
备考篇
第一步:考生备考身份验证
监考员丁按照《个体测试考生名册》，依次点名，点到名的考生到备考室准备身份验证。
监考员J宣读指导语:“这里是备考室，考生身份验证后进行抽题备考。请出示身份证和准考证。”
监考员丁核验考生证件后，使用喷壶对考生双手喷洒酒精消毒。然后进行考生的指纹验证和拍照，请考生摘下口罩，露眉露耳，摘帽去镜。
监考员J宣读指导语:“xx 考生，现在请将你报名时采集指纹的手指放在指纹器上验证指纹，验证后,摘下口罩面向镜头拍照。'
第二步:抽题备考
监考员于宣读指导语:“你将一次性抽出朗读的新闻播报和评述两道题，备考时间10分钟，平板电脑自动倒计时。”
监考员丁使用平板电脑扫描考生准考证上的条形码抽取试题，试题显示后，把平板电脑交给考生，用扫描枪扫描试题上的二维码(抽出试题10分钟后平板电脑显示屏自动返回抽题界面)。考生开始备考。备考结束后携带本人抽题使用的平板电脑准备入场考试。
入场篇
第一步:考生入场身份验证
监考员丙按照《个体测试考生名册》，依次点名，点到名的考生，从候考室(区)来到考场门口进行身份验证。
监考员丙宣读指导语:“请出示身份证、准考证。”
监考员丙核验考生证件后，使用喷壶对考生双手喷洒酒精消毒。然后进行考生的指纹验证和拍照，请考生摘下口罩，露眉露耳，摘帽去镜。
监考员丙宣读指导语:“xx 考生，现在请将你报名时采集指纹的手指放在指纹器上验证指纹，验证后，面向镜头拍照。”
随后，示意考生入场。
考试篇
第一步:送交证件和平板电脑，并确认考生信息
监考员甲宣读指导语:“请将身份证、准考证和平板电脑送到这里，确认显示器中的考生信息是否为你本人。”
第二步:站在地面红色“十”字标识中心位置
监考员甲宣读指导语:“xx考生，你已在场外完成备考，现在进行考试，请你按照朗读自备稿件、新闻播报和评述的顺序连续进行，考试时间共4分钟。朗读考试请站在地面红色“十”字中心位置上，评述考试时，请站到地面黄色方框区域。考试完毕，请举手说明并送回平板电脑。”
第三步:拿到显示试题的平板电脑
监考员甲使用平板电脑扫描考场编号二二维码，试题显示后，将平板电脑交给考生。
第四步:按照朗读自备稿件、新闻播报和评述的顺序考试
监考员乙启动录制程序,
监考员乙宣读指导语:“开始考试。”
考生拿着平板电脑在规定区域进行考试。
系统设置考试开始后4分钟自动停止录制。
第五步:考生离场
监考员甲宣读指导语:“请送回平板电脑。
考生送还平板电脑。
监考员乙宣读指导语:“现在对录制视频进行检查。”公
监考员乙对所采集的考生应试音视频进行完整性、合规性及质量检查。检查无误后，考生携带个人物品离开考场。
监考员乙宣读指导语:“视频录制正常，请携带好个人物品离场。”
2021年针对河南省招生的校考院校汇总
对于2020年的艺考生来说，美术学类、设计学类取消校考（独立设置的艺术类院校除外），非美术类的校考考点压缩，教育部建议省统考覆盖的专业，尽量使用省统考成绩。今年是形势最严峻的一年，面对艺考改革不断提高的文化课录取分数线，一筹莫展，而前期的专业学习又占用了过多的复习时间，导致大批艺考生文化课分数不断下掉，根据往年数据显示，每年有60-70%的艺术生因为文化课成绩无法达到院校要求，而与自己的理想大学擦肩而过，留下遗憾，今天我们为艺术生准备了文化课复习方面的几个诀窍，希望艺考生可以认真学习起来，不要让文化课成为进入大学的拦路虎。
挖掘潜能
很多艺考生在备考过程中都会遇到“想努力又看不到希望”的状态。在这种消极心理的影响下，即使人在捧着书本背单词或记重点，实际上大脑从潜意识里已经在抵触学习。遇到这种情况，同学们应该学会转移注意力，把目光放在自己擅长的科目上，或多想一想自己在近期学习中所获得的进步。容易 悲观的同学，甚至可以做一个“优绩簿”，将以日或周为节点，自己每一学习节点中自己所收获的进步记录下来。每当悲观情绪作祟时，就翻开“优绩簿”，提升自己的自我认同度。
明确目标
很多同学在备考阶段，甚至在考上大学步入高校之后，都不知道自己为什么考试、为什么学习。这是典型的缺乏学习目标。在这种情况下，学生的学习主观能动性会降低，每日读书也变成照本宣科。这种情况的解决方法，最好是给自己设定一个明确的目标。这个目标不一定要与老师、家长所期许的相同，它可以是考上大学之后可以完成自己的某个爱好，或去做一些想做的事情，如旅行、购物、参加漫展等。为自己定一个能激发动力的目标，可以更好的提升学习积极性。
提高能力
不少同学的认知能力与记忆能力、逻辑思维能力和思维转换能力都相对较弱。在学习过程中，这样的问题会体现在“无论怎么努力学习都无法提高”。而不同的能力差异会体现在不同的科目和问题上。例如，记忆能力不足则英语单词、语文古诗等背诵会出现困难；逻辑思维能力不好则理科容易出现问题……在这种情况下，需要针对具体问题具体考虑解决方法，将更加行之有效。
改善方法
“想学学不会”，这也是不少同学在备考过程中遇到的麻烦。因为备战专业课，占据了同学们不少时间，在回归文化课复习时，很容易出现效率低下的情况。出现这种问题，很可能是因为同学们的时间管理能力与各学科学习技巧把握不善的缘故。“工欲善其事，必先利其器”。此时同学们应当先针对每一科目进行方法归纳，再开始学习，并且在复习过程中不断总结经验，根据自己的情况与特性，改善学习方法。
附：艺考生文化课冲刺诀窍
留给艺考生的文化课冲刺时间相对来说非常有限，所以大家在复习过程中一定要有所取舍，文化课比较薄弱的学生应该弃偏难、抓基础，做好知识点的梳理和衔接，然后抓住重点和考点，有针对性地进行复习。
很多艺考生进入这个阶段后，自己往往不能拿出行之有效的复习规划，这时候寻求专业机构的帮助很有必要。首先，有专业经验的老师能够更准确地找到学生的薄弱环节，并提出有针对性的复习方案；其次，在老师的帮助下，学生能够快速掌握基础和重点；再者，有丰富高考教育经验的老师对于高考的侧重点更加了解，能够保证学生在一些关键考点上不失分。
对于艺考生来说，家长和老师们不仅要关注他们的复习进度，更要关注他们的心理变化。在最后的文化课冲刺阶段，艺考生的心态特别容易出现两极分化。一方面，在经过了长期的紧张准备，终于考完了专业课考试，很多学生会不自觉地松懈下来，很难投入到文化课复习中，不能很好地进入复习状态，导致严重影响复习效率；另一方面，也有一些学生，因为对专业课成绩比较满意，反而会给自己更大的压力，生怕因为文化课成绩不好而与名校失之交臂。
无论是哪种状况，家长和老师都应该及时发现问题，并与考生进行有效沟通，不能让这些心态上的问题成为复习过程中的难关。
考生必看|2020年使用河南省表演、播音、编导统考成绩录取的院校大全！一、艺术类提前批文科
二、艺术类提前批理科
PS：具体以官方发布为准
28年办学历史、28年辉煌成就
【1992—2020】
汇聚京豫名校名师、演绎历年高考神话
《艺考生文化课高分冲刺》
百天超越450分秘籍!!
完
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