开学了？开学了！开学啦……

开学了

A BEAUTIFUL SPRIN

首先，先给大家拜个晚年！

祝大家↓

放假前

今天开学，回想一下寒假你都做了什么？

学霸：

我读了十本书，每天早上都七点起床听英语看新闻。

你：

吃饭，打农药，睡觉，吃饭，打农药，睡觉...

开学后

一年一度的养膘假期刚过，大家都上过称了吗？小编昨晚被自己的体重惊到，比放假前，整整胖了八斤……

这样的差别让人家情何以堪啦～

这都不重要，毕竟都已经

开！学！了！

开学第一天

大多数人是这样的

上课的时候

听老师讲话的时候

强忍困意想要认真听课

最后还是控制不住自己

这一到下午又开始犯困

想念家里的床

想念家里的零食

想念妈妈做的饭菜

没有零食

又困又饿

无心学习

怎么办

不用担心

这只是小小的"开学综合症"

为什么会产生“开学综合症”呢？

寒假作息不规律，难以适应学校生活

尤其是在寒假放飞自我的童鞋，都会有比较明显的开学综合症。因为寒假我们常常熬夜通宵，饮食不规律，玩起来也没人约束。对于学校规律的生活，一时难以适应，表现地十分抗拒。

新学期压力增大，难以适应新的学习环境

寒假后的开学意味着即将面临新的课程，学业压力也会增大。有的同学在学习新知识或者新技能时，常常会有自我否定的心理，还没开始学习就打退堂鼓，也会导致难以适应新的学习环境。

下面，就让我们去看看帮助摆脱“开学综合症”的好方法吧，让我们逐渐适应新学期的生活。

自我暗示，调整心态

“山不就我，我就山”。与其无谓的与“开学”对抗，我们不如去顺应它，调整自己的认知，从开学中发现新的乐趣。

设定目标，适当加压

刚过完寒假，同学们常常在课堂上难以集中注意力，没学一会儿，思绪就飘远了。这时需要我们给自己设定每堂课的目标，从小的目标开始设定，难度逐次增加，这样可以帮助我们集中注意力，提高每堂课的学习效率。最后再根据自己的情况设定一个大的目标，指引着我们的努力方向。

“以梦为马，不负韶华”！

按时作息，早睡早起

要改变白天困倦晚上精神的状态，还应该从作息时间规律入手。回到学校我们需要重新规划自己的作息时间，逐渐将生物钟调到和学校统一频率上，早睡早起好心情。当身体适应了学校的节奏，学习的劲头也会回来。

合理饮食，加强锻炼

很多同学在家里吃惯了妈妈煮的饭菜，回到学校一时难以适应学校的饮食，容易出现肠胃问题。在开学初期，建议同学们多吃一些粗纤维食物，补充水分，改善体质。另外，多多参加户外运动，可以增强抵抗力，帮助同学们从昏昏欲睡中苏醒，达到振奋精神的效果。

最后

在新学期开始之际，

希望大家：

管住嘴迈开腿，

新的学期的每一天都能元气满满！

火力全开！更上一层楼！

—END—

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