秋天的最后一次回眸——霜降

今天，将迎来今秋最后一个节气，霜降

①霜降是秋向冬过渡的开始。

②年补透透，不如补霜降。霜降后秋燥明显，宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物。

③霜降时节，天高云淡，枫叶尽染，适合登高远眺。

④这个时节要注意防寒、防燥、防郁。秋将逝，冬将至，你感受到了吗?

霜降（10月23日）是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

当霜降来到，秋天的曲调就真正唱到了尾声。明净的雨水没有了花草的气息，冷冷地来去，抽掉了大地的温度，忽一夜的寒流袭来，枝叶蒙霜。

陆游曾赋诗：“枯草霜花白，寒窗月新影”。霜降后的残秋，白昼秋云散漫远、霜月萧萧霜飞寒，预示着初冬即将降临。

霜降习俗

吃柿子

霜降时节，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意应适量而止。

赏红叶

“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。

赏秋菊

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。尤其是南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放。

寒霜注意事项

★ 护膝暖足

霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。

★ 护养脾胃

霜降时节天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

俗语说：“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。

① 梨：有生津润燥、清热化痰的作用，和冰糖、贝母炖服。

② 苹果：有生津润肺、消食止渴的作用。

③ 洋葱：有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

④ 荠菜：温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，胸膈痞闷的人。

⑤ 冬瓜：能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。

⑥ 萝卜：能固肾补肺，止咳平喘。

霜降开始，草木、蛰虫只好休眠闭藏，梦想着下一个无霜期。但不论晴雨，无关寒暑，快乐是最好的天气。