南湖之声丨为什么非要熬夜呢？_河南农业大学

细语浅叙，深入人心。又到了《南湖之声》的时间了！“已读不回，很累不睡”好像已经成为了我们这一代人的一种常态。失眠，熬夜也变成了一种社会现象。时常觉得深夜才是属于自己的专属时光，但是这无疑是一种身体的透支。让我们随着主播来听听关于熬夜人的心声吧~

今年我们都在家经历了最长时间的待机，在没有外界条件的约束下，你是否也像我一样，把自己的生活作息搞得一团糟，熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，拖着最虚的身体，仍然觉得自己还可以。

然而这些对健康不屑一顾的想法，止步于这两天的一则新闻，广西一名16岁的男孩因为长期熬夜打游戏导致突发性耳聋，原来熬夜不仅会让人头秃，还会耳聋！据医生的介绍，对于这种突发性耳聋的发病率趋于年轻化，原因也可想而知，长时间的使用耳机，生活作息不规律，常常熬夜，都无疑是在增加突发性耳聋的发病率。看到这里后我不由自主的打开了搜索词条，当仅仅只输入熬夜两字时，下边一连串出现“熬夜的危害”“熬夜猝死”“熬夜脱发”......其中有一条科学报道是这样说的长期熬夜会导致胶原蛋白的流失，让皮肤提前老化出现皱纹，黑眼圈，雀斑等。我们都清楚熬夜的危害很大，但当这些一条条的危害清楚地列在我眼前的时侯，我还是感到震惊与害怕。

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朋克养生

熬最晚的夜敷最贵的面膜

我想这时便会有人跳出来说，我还有许多工作要做，我还有许多作业没完成。不知道从什么时候开始熬夜成为了努力奋斗的标志，我们总是潜意识里认为睡得越晚就有更多的时间去达到自己的目标，然而却忽略了其实我们缺的不仅是时间，同样也还有精力。扪心自问，熬夜带给了我们什么？脱发、长痘、头晕眼花而不是效率和目标。前段时间看了一档综艺，一位律师为了充分准备第二天的工作，通宵熬夜整理资料，事与愿违本想充分表现的她，却因为熬夜变得精神不济，出现了各种失误。这不禁让我想到比尔盖茨每天3点起床工作，乔不是每天9点前把一天的工作做完，村上春树4点起床写作。发现了吗，与其选择熬夜不如早起，同样的时间，晚上十点睡六点起，和十二点睡八点起，却过的完全不同的人生。

越聪明的人

越懂得休息

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况且据调查显示，有56%的人选择熬夜都是为了追剧，打游戏，玩手机，高强度的工作，高压力的学业都尚且不能成为危害我们身体健康的理由，又何谈这些呢？每每出现这样的新闻时，朋友圈就会出现这样两类文章，要么时感慨世事无常，生命短暂，要么是普及熬夜，酗酒的危害。为什么我们总是在别人的悲剧里提醒自己，而不去选择早早行动呢？

然而亦会有这样的情况，大家都知道早睡早起，比熬夜好，但就是做不到，作为这类人群中的一员，我也常常感到力不从心。怎样才能抵制诱惑，规律作息呢？通过几次实践，我也得出几点经验，首先我们要定时的关掉电子设备，睡觉前可以选择阅读，听音乐等一系类比较舒缓的活动，其次我们要制定一个合理的作息表，形成习惯，最后，合理安排自己的时间，分清任务的轻重缓急，更高效率的完成自己的工作与任务也是重中之重。

朱光潜先生说过：“越聪明的人，越懂得休息。”好好休息，好好睡觉，将早起早睡作为一种享受，也是对自己的一种负责。