白露至，秋意浓

今天农历八月初一

我们迎来了

全年昼夜温差最大的节气——白露

节气由来

阳气在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层水滴，所以就称之为白露。

白露天气

“白露秋分夜，一夜凉一夜”

白露是热与凉分水岭

“白露”代表暑热的结束

白露后

昼夜温差渐渐拉大

白天中午气温虽较高

但早晨和夜间已有丝丝凉意

因此要注意适当的添衣

白露三候

鸿雁来：白露节气“鸿雁来”，按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

玄鸟归：后五日“玄鸟归”，玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机，玄鸟空巢语，飞花入户香，燕昵呼唤燕好，燕舞莺啼，生机勃勃。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。

群鸟养羞：再五日“群鸟养羞”，这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

以上节选自《微读节气》（朱伟著）

白露养生

1.调理饮食：应对“秋燥”，可以多喝水，尤其是蜂蜜水，多吃富含维生素的水果蔬菜。

2.适当添衣：天气变凉，易发生感冒，需多加注意。

3.运动调养：秋天气候宜人，是锻炼身体的好季节，可适当增加运动量。

4.保持好的心情：保持愉快的心情能帮助我们缓解疲劳。

疫情虽阻挡了我们返校的步伐

但阻挡不了我们学习的热情

居家上网课的豫小警要注意锻炼身体

做好疫情防控

期待早日返校的你

图片来源|豫小警

责任编辑 |李岩岩

审核 |曹斌

审校 | 屈慧君