这是官微君陪伴你的第1967天
（本文字数1194，预计阅读时间8分21秒）
这个假期
我们共同坚守度过风雨
面对灾情
召之即来，逆水而行
勇冲一线，共抗洪灾
……
新学期即将来临
疫情当下
我们暂需居家学习
网课期间有些建议给大家
……
防控要求要遵守
遵守学校防疫要求，按时打卡，严格报备个人动向，不隐瞒、不瞒报；疫情当下，不信谣、不传谣、不恐慌；疫情防控时期，认真落实学校防控安排，不擅自行动；服从管理是对自身和他人健康负责。
高效学习要进行
预习是学习的一个非常重要的环节，开学前这一段时间的预习非常重要。在预习完相关内容后，建议同学们认真完成教材的课后习题，这能很好地检验自己预习的效果。对暂时还搞不清楚的问题请做好标记，届时带着问题听课效率会更高。
及时记笔记，网课的板书和黑板板书不一样，会比较杂乱，所以要及时地对老师强调的重点内容做笔记，内容较多的情况下，可以用图片或者缩写的方式做到快速记录。为了保证听课不被打断，当老师讲到要点时，可以使用截屏来保存重点内容，课后再根据截屏内容补记整理笔记，而课后整理笔记的过程，又是对课堂内容复习巩固的过程。
疫情防控得注意
新冠变异病毒德尔塔毒株传染性高，隐蔽性强，传播速度快，非必要不外出，居家做好每日健康监测和钉钉打卡，做好室内清洁卫生和通风换气工作。
养成良好的卫生习惯，注意个人卫生，比如餐前、接触垃圾后、外出归来都要认真洗手。必须外出时，科学佩戴口罩，保持“一米线”的安全社交距离，不去人员聚集的地方。
行为习惯需良好
按照学校的作息时间，调整好生物钟；创设良好的学习环境，减少干扰；保证桌面整洁、学习用品准备齐全，用最佳状态迎接线上学习。“君子慎独”，线上课堂也要紧跟老师的节奏，认真思考，积极参与课堂，认真完成作业。
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展适量的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
家庭和睦保持住
居家防疫上网课，同学们要多与家人沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持家人，通过恰当的方式增进与家人的感情。学习之余主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担，保持和睦的家庭氛围。
彼此情谊不“隔离”
在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。
虽然不在学校学习
但是我们也要坚持良好行为习惯
高效率学习，高质量生活
保持一个强健的体魄
提升自我的内在与外在
待我们再次相聚校园
一定会见到更好的彼此
END
图文编辑 | 刘亭秀
内容校对| 吕春苗
统筹策划|胡泉灏
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