雨雨雨大雨暴雨，河南最新预警，请防范！

季节转换了冷暖

又是一个下雨天

今早中央气象台、郑州气象台

继续发布暴雨蓝色预警

中央气象台预计

8月29日08时至30日08时

四川东北部、重庆北部、陕西南部

湖北西北部、河南中部、山东中南部

苏皖北部等地部分地区有大到暴雨

据郑州市气象台预计

未来12小时内

郑州市区及巩义、登封、荥阳

新密、新郑、中牟降水量

将达50毫米以上

请注意防范

雨一直下，都下到哪了？

据@河南气象

8月28日12时至29日4时

郑州市出现大雨、局地暴雨

最大降水出现在

登封市的玫瑰园71.0毫米

其他雨量较大的站点有

郑州的张庄49.9、商鼎路46.4

巩义市的百老汇40.8

登封佛垌55.4

荥阳市的桑园36.6

新密市的大隗54.4

新郑市的郭店56.9

中牟县的狼城岗59.8

来看具体天气预报

↓ ↓ ↓

今天白天，全省阴天，淮河以北大部分地区有小到中阵雨、雷阵雨，其中洛阳、南阳、平顶山、许昌、漯河、郑州、开封、新乡八地区和安阳、濮阳两地区南部及周口、商丘两地区西部部分地区有大雨，局部暴雨并伴有短时强降水等强对流天气；其它地区局部有小雨或阵雨。

今天夜里，全省阴天，黄淮之间大部分地区有小到中阵雨、雷阵雨，其中商丘地区和南阳、平顶山两地区西部及洛阳、驻马店、周口三地区南部部分有大雨，局部暴雨并伴有短时强降水等强对流天气；其它地区局部阵雨。

30日，淮河以北阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨，其中黄河以北和三门峡、洛阳两地区及郑州、开封、商丘三地区北部有大到暴雨；其它地区阴天间多云。

31日，淮河以北阴天有阵雨、雷阵雨，其中黄河以北部分地区有中到大雨，局部暴雨；其它地区多云。

惠晓晗/图

省会郑州天气

↓ ↓ ↓

8月30日(星期一):阴天有大雨，东北风3-4级 20-23℃

8月31日(星期二):阴天有阵雨、雷阵雨，东北风3-4级 21-24℃

9月1日(星期三):阴天有阵雨、雷阵雨 20-23℃

9月2日(星期四):多云转阵雨 19-28℃

9月3日(星期五):阴天有阵雨、雷阵雨 21-25℃

9月4日(星期六):阴天有阵雨、雷阵雨 20-26℃

未来一周不仅雨雨雨雨雨

我省大部地区气温也偏低

一雨成秋

小编提醒大家

除了应对强降雨（点击看详情）

做好这四点也能防病强身哦

一、根据天气增减衣物

天气转凉，中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差，这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻”之意。但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。

二、重清补调理脾胃

适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，因为这些食品容易加重秋燥对人身体的危害；不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量；多吃新鲜的蔬菜水果有利于体内垃圾的代谢和维生素、膳食纤维的补充；还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。

三、改习惯充足睡眠

白天逐渐变短，夜间逐渐延长，应尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量，有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。

四、看体力加强锻炼

锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，运动的方法不要局限，只要在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度。

记得关注我们哟！

郑工融媒体工作室纳新群：971993292

官方微信账号：郑州工业应用技术学院

官方QQ账号：1715175650

微校园微博：郑州工业应用技术学院微校园

官方抖音号：874567146

官方快手号：zzgyyyjsxy

官方视频号：郑州工业应用技术学院

官方哔哩哔哩账号：郑州工业应用技术学院

时光旅行

把灾难当教材，与祖国共成长！听各学院书记说……

我和我的郑工 | 机电工程学院来啦！

我和我的郑工|商学院欢迎你

@2021级小萌新，你们的辅导员上线了！

声明：“郑州工业应用技术学院”微信公众号刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。

来源：河南日报微信整理自河南气象、中央气象台、中国天气网、郑州气象、健康时报等。

本文转载自河南省教育厅微信公众号

责任编辑：樊婧琦

本期编辑：张雨新文字校对：孙国宾编审：唐剑鸿 居培君制作：融媒体工作室