必看！游泳事无小，安全伴我行

夏日炎炎，高温天气令人变得十分焦躁。经历了烈日下的灼烧，我们定想与三五伙伴一起，来场说走就走的游泳之旅。

近年来，游泳中的突发事故不占少数。种种事故，无不在一次又一次地警示我们，在游泳时，一定要注重自身安全。

案例1

2021年6月5日的下午3点左右，位于河南省郑州索须河丰硕街河道发生了一起溺水事件。事故现场有三名20岁左右的年轻人不幸相继落水，事发后当地的消防蓝天救援迅速赶往现场，对落水者进行搜救。

案例2

2021年6月5日下午，河南伊川县，郭某下河游泳，不慎陷入水下深坑溺水，于是急忙朝岸边呼救。此时15岁男孩（郭某是其姑父）听到呼喊声，立即跳水救人，结果也遭遇溺水……等到救援人员把两人打捞上岸，都已不幸身亡。

溺水事件的发生令我们痛心。以生命为代价换来的教训，悲痛又沉重。追根溯源：安全意识的淡薄、急救知识的未完全掌握，是其发生的主要原因。

水 ，生之源 ，溺之因。对待游泳，我们不能有片刻的马虎。也许就是那一秒钟的松懈，会成为我们终生后悔的事情。

预防溺水事件的发生，最重要的是提高自身的重视度。游泳前的热身，急救知识的掌握，下水装备的齐全准备等等，缺一不可。

游泳时，你必须要注意的事情

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注意事项

1. 游泳前要进行热身运动，这样能避免自己突然在水中出现抽筋或者四肢游不动等情况发生；2. 要注意：饥饿、酒后、饭后不宜游泳；3. 特殊期间不能进行游泳。如感冒、发烧、女性经期等特殊情况；4. 水温太低、太凉不宜游泳；5. 不要随便下水，不明水域不要游泳、跳水；6. 要在有救生员及合格场所游泳；7. 进行游泳的时候要放松，在适度紧张或者适度用力前提下尽可能减小用力。

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游泳过程中紧急情况及自救

1. 遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救；2. 游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸；3. 游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上。一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回；4. 游泳时陷入旋涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出旋涡中心再浮出水面；5. 游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

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审核 | 王德胜

文字| 焦梦迪

编辑 | 高晗

出品 | 党委宣传部