老师，一站就是一天，一坐就是几个小时的你，是不是常常感觉颈部僵硬、腰背酸痛？“久坐”“久站”会带来很多健康问题！
你说去健身房太麻烦，工作紧张也没时间运动？快学习这16个懒人拉伸动作，在家里、在办公室都能让韧带和肌肉得到放松。
来源 |人民日报新浪微博
责编| 左秀芳
16个拉伸动作，拯救老师的“久坐病”！
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