近日疫情防控形势严峻，1月2日至1月16日10时，河北省累计报告本土确诊病例688例，现有本土确诊病例675例。河北启动应急响应。无数医护人员、志愿者毅然投入疫情防控工作中。
疫情出现以来，广大师生积极配合防疫工作，齐心抗疫。
疫情期间，我们如何保护身体健康呢？答案是：注重衣食住行，维持身心健康；勤锻炼，重卫生。
衣：做好防护
重视规范佩戴口罩
另外，需注意个人卫生
勤晒被褥，勤换洗衣服
家庭成员不共用毛巾等物品
衣
食：注意健康饮食
商超选购生鲜时
尽量避免直接接触
关注储存条件等信息
海淘关注海关食品检疫信息
做好食品外包装消毒
加工海鲜生熟分开
生食一定烹饪熟透
尽量减少外出就餐
提倡实行分餐制
此外
冬季多吃富含维生素C的水果
可以帮助提升免疫力
食
住：常通风，多消毒
冬季处于室内时间增多
注意家庭卫生
多多开窗通风
外出回家后一定洗手
快递等物品及时消毒
保持健康作息
家中常备体温计、消毒用品等
发现病症及时就医
住
行：勤锻炼，重防范
尽可能减少不必要外出
出行尽量减少乘坐公共交通工具
乘坐公共交通工具时
注意全程佩戴口罩外出遵守秩序
排队时保持安全距离
付款尽量选择电子支付
减少不必要接触
自觉出示出行码、健康码
主动配合测体温等防疫工作
外出回家后第一时间换鞋洗手
另外
身体是革命的本钱
不论是否居家隔离
我们都一定要重视锻炼身体
提高免疫力
行
心馨 你我同行
这些天的疫情为我们的生活带来了很多改变，也对我们的心理状态产生了一定影响。保持积极向上的心态面对疫情，防止出现“心灵疫情”十分重要。出现以下现象时，我们应注意自查是否需要调整心理状态：
01
过度担忧自己与亲友被感染；心理状态焦虑；过度敏感，与人交流急躁。
02
常态化失眠；不明原因胸闷、头疼、恶心等；生活作息紊乱；心慌不安。
03
情绪不稳定，与家人朋友交流多争执；情绪波动大，易怒易哀；生活无动力，不知所从，麻木迷茫。
遇到这些问题时，我们可以采取以下措施调整心理状态：
01
正确认识疫情现状，相信科学信息，不信谣、不传谣；合理关注其他信息，转移焦虑情绪。
02
调整作息，丰富生活；适当进行读书、听音乐等活动减少压力；定时起床，规律用餐；善于安排时间，进行多项多种活动。
03
加强与家人朋友的联系，沟通感情；与知心亲人朋友或心理咨询师倾吐心事；写日记排解不良情绪。
为了解同学心理状态，帮助同学们保持积极健康的心态面对生活，学院心理老师、心馨工作室与各班心理委员开展问卷调查，与需要帮助的同学进行联系。
心理咨询严格遵守心理咨询伦理规范一对一进行。非说教，重引导；非疾病，谈问题；不评判，严保密。如确需进行心理咨询，请联系以下邮箱：
3460317309@qq.com
鉴于网络心理支持服务的局限性，如遇紧急状况，亦可通过拨打河北省24小时心理危机干预公益热线（400-161-9995），清华大学心理学系24小时免费心理援助热线（400-680-6101）或北京心理危机研究与干预中心24小时免费热线（010-82951332）寻求专业心理帮助。
同心抗疫你我偕行
汇华学子们齐心抗疫的心
跨越时空的距离
紧紧相连
也有很多汇华学子
疫情当头挺身而出
成为社区志愿者
为抗疫奉献自己的力量
团结和奉献
如同灿烂的暖阳
使寒冬不再冰封
没有永远的严冬寒夜
明媚的春天终会到来
同心抗疫，你我偕行
排 版：王雅歌
编 辑：刘颖卓
责任编辑：王如心
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