华信夜聊 | 保暖秘籍已送达，请注意查收

光阴的故事里思念亭亭如盖岁月覆满青苔那记忆中浪漫的场景犹如花湖的涟漪寂静动心华信夜聊陪你走过人生最美的风景

开学，已过许久好似一夜之间热意消散，天气渐凉空山新雨后，天气晚来秋似乎我们还未体验到秋天的凉爽就已感受到冬天的寒意不知大家是否注意到路边的枫树已全然换上了金色一叶知秋专属于华信的美丽秋景已悄然上线

看着近一周天气预报的数值气温下降的天数越来越多华信的深秋就这样来喽

一场秋雨一场寒昼夜温差和室内外温差的加大大家在享受美好秋季的同时也要注意防寒保暖上一周气温的骤降相信让不少同学们都拿出了箱底的秋衣秋裤厚衣棉被虽说最近温度有所回升但一大波冷空气正在袭来秋季保暖你准备好了吗？

秋风吹落了叶子也吹走了传媒君的运动热情秋冬季节是感冒高发期多运动才能拥有良好的身体素质季节交替，调整运动习惯并了解一些秋季运动的小技巧会让你的运动更加合理有效

一年中最容易受寒感冒的时候往往就在秋天特别是面对即将到来的冬天我们在饮食方面也要留意可以在早晨的时候，喝上一杯豆奶或酸奶也可以适当的吃一些坚果

秋季早晚气温变化较大，不要贪凉夜温低要盖好被褥，以免受凉日间衣着不宜过厚，以不着凉为度秋季应早睡早起，一般保持8-9小时的睡眠如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时但睡眠不宜过多，忌蒙头入睡应开小气窗通风

秋意寒， 添衣衫天气很冷但心意很暖无论是什么防寒小技巧传媒君希望大家都知道异地他乡，莫使亲友忧我们一起守护健康在华信的校园里度过一个个温暖的季节

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华信微提醒 | 这份英语四六级查分攻略请收好，听说点开必过！

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传阅！14个关键词学习五中全会公报

主播 | 何月柔、郭浩

排版 | 何月柔

校对 | 王靖学、孙文丽

审核 | 孟伟渊、张春霞

出品| 组宣部传媒中心

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