今日立冬，有雪入怀

晨起开门雪满山

雪晴云淡日光寒

秋意已暮

新冬将至

师院和初雪一样浪漫

2021年的第一场雪就这样悄然而至今天的雪，是冬天写给师院的诗师院er，请相信秋天的烦恼一定会被冬天的雪埋藏

立冬时节知多少

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立，为开始之意，立冬便表示冬季的开始。

立冬在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。在南方，人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们爱吃饺子。

雪落成诗诗情胜雪

《立冬即事二首》宋·仇远

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。

《立冬前一日霜对菊有感》宋·钱时

昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。

民间习俗

●迎冬 ●

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，古代社会中是个重要的节日。中国过去是农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。

● 贺冬 ●

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。●食俗●

立冬则有吃水饺的风俗。立冬时，包饺子，味道既同大白菜有异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。

BEGINNING OF WINTER

立冬吃饺子

立冬为什么吃饺子？

因中国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。

Matthew Li

今日立冬

立冬养生

立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参：蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。海带、紫菜可促进甲状腺素分泌：人体的甲状腺分泌物中有甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力：寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素：寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

想把这一年所有的浪漫、温柔和爱，都送给冬天。

注

意

大家要记得早晚添加衣被，注意保暖，注意防护哦！

每日一学

把爱家和爱国统一起来，把实现个人梦、家庭梦融入国家梦、民族梦之中。

END

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文稿来源 |党委宣传部

图片来源 |张若琪宋子萱李子笑李梦欣乔佳泽凡孝慧马慧妍申瑞涵 刘晓悦

编辑 |李子笑

排版 |李子笑

责任编辑 |张若琪

指导教师 |尹婷婷