FIGHTING!
大学生活
加油！
HEBUT
向往的未来
需要用心建设才能达成
今天，一起为生活做道减法
消除烦恼，轻装上阵！
心无旁骛，奔赴梦想！
学习篇
点击烦恼会消失？是的！
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拖延
分心
焦虑
· 拒绝拖延
1.正视问题，坦然面对。
2.将自己要做的事情列成清单，为自己设置奖惩措施，严格执行清单事项。
3.也可与他人结伴，互相监督。
· 专注当下
1.被干扰因素打扰后，控制自己不要理睬它们。
2.每当发现注意力开始分散时，就停下来告诉自己“专注当下”。
3.确定自己的目标，并为之努力。
4.劳逸结合，根据精力安排学习任务。
· 克服焦虑
1.充实自己，明确自己的方向。
2.为生活做好规划，按照规划脚踏实地去做，适当减少自身压力。
3.适当转移注意力，做些自己喜欢的事情。
生活篇
点击烦恼会消失？是的！
▼
缺席
消极
恼怒
· 不再缺席
学习、健身、娱乐等等活动都要出席才有意义。去掉空想，付诸行动。生活才能拥有更多的可能。
· 克服消极
从容对待挫折与失败，在消极时，用一些乐观的事情来启发自己，努力增加积极情绪以削弱消极情绪。
· 控制恼怒
要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到令人恼怒的事情时，先想一想发怒有无道理、有无作用。努力让自己变得理智，然后去解决事情。
社交篇
点击烦恼会消失？是的！
▼
自卑
自负
被动
· 克服自卑
改变认知，多看看自己的优点接纳自己。给自己积极的暗示，与自己和谐共处。多和人打交道，培养自信。
· 改变自负
虚心接受别人的建议。勇于承认自己的不足。增强集体意识，与他人合作协助，友好竞争。
· 主动开朗
主动与人交谈、一起娱乐，恰当分配时间与人交往、参加集体活动。主动认识新朋友，主动表达自己的想法。
清除角落的繁杂
鲜花才会破土而出
襟怀坦白
成就更好的自我
坚持不懈
我们奋斗每一刻
不负韶华
我们正努力向前
校对：王菲
审核：任福战 高志
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