“大暑运金气，荆扬不知秋”
时光流转，寒暑相推
2021年7月22日
迎来大暑节气
这是二十四节气中的第12个节气
也是夏季最后一个节气
“暑，热也
月初为小，月中为大”
所以称作大暑
天气特点
大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，因此，以下要预防中暑。
（1）大暑时节高温酷热，易动“肝火”，经常会出现莫名的烦躁、乏力、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心危害很大。
（2）三伏天，有慢性病史特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，在盛夏高温中健身，要避免体力消耗过大的运动项目。
（3）要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。
大暑养生
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。
多吃苦味食物
大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
增加清热解暑
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。
益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，易耗气伤阴，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣等食物。
大暑已至
最热烈的夏天已经来到
但请相信
酷暑虽难当
秋凉却可期
所有美好终会纷至沓来
来源：网络
视频：人民日报
排版：杨明泽（新闻中心）
审核：陶庆宇
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