大脑：在吗？帮我关下灯！

经贸er们回家有一段时间了，都在做什么呢？

追剧追电影！好不容易有大把时间可以自己支配，要一口气全部看完！(=^▽^=)

假期的主要任务确实是休息，但也不要忘了锻炼身体和丰富自己的知识啊。而且整天追剧会被妈妈嫌弃的吧。

(╥_╥)确实，那经小贸能给我一些建议吗？

当然，我已经为你准备好啦！(ˊωˋ*)

颈椎说:多多“仰望星空”

无论暑假忙碌与否，我们都不能长时间低头盯着电子产品，长时间的低头会让颈椎不堪重负，很容易脖颈前倾或者产生健康问题。

虽说“低头思故乡”，但抬头“仰望星空”更健康。不如和父母或者朋友来一场说走就走的旅行吧！

腰椎说:“葛优瘫”我很累

炎炎夏日，虽然在空调房里“瘫成一滩”很舒服，但是长时间的“葛优瘫”会给腰椎造成极大压力，容易导致腰椎变形及引发各种疾病，例如腰间盘突出。

所以即使是放松的状态也不要颓废地“瘫”在沙发上，可以选择坐着或者放空地躺着，让身体得到休息。

下肢血管说:没事儿走两步

暑假期间大家玩手机或者电脑一般都会久坐，而久坐不动，会导致下肢血管流回心脏的血液循环不通畅，可能会引起健康问题，另外还可能导致发胖。

我们要合理安排使用电子产品的时间，多多站起来走动，给自己的下肢血管放松一会儿，保持一个良好的身体状态。

大脑说：帮我关下灯

经贸er们在假期里是不是每天都在做夜猫子？但熬夜不仅会让我们变懒惰，还会伤害我们的身体。

而睡眠不仅能让我们保持充沛的精力，还有另外一个奇妙的作用。你会不会有这种情况，前一天晚上努力地背诵课文但总也背不熟，一赌气就去睡觉了，第二天早上起来再背，居然很流畅地背出来了，这种神奇的现象就叫“记忆恢复”。睡眠的重要作用之一就是把当天学习到的杂乱无章的知识进行分类整理，使之转变为“可用”状态。

所以即使是在假期里也要好好睡觉，整理一天杂乱的思绪哦！快来，帮我关下灯。

经小贸的健康小贴士

01

选择适合自己的运动

大家在学校里培养了自己的运动兴趣，回家也不能荒废啊。可以选择在凉爽的早晨或者傍晚进行适合自己的运动，来转移自己在电子产品的注意力，享受大汗淋漓之后重获新生的快感，时刻保持健康的体魄。

02

读一本好书

学习永不过时。假期也不能只记着追剧、看电影，可以多看一些书目推荐，在茫茫书海找到感兴趣并且适合自己的那本书，充盈自己的头脑和灵魂。循序渐进，切忌焦躁，不要想“一口吃成个胖子”。

03

分担家务，幸福一整个暑假

当你回家一段时间之后面对爸妈，只想说：人生若只如初见……

那么就让我们撸起袖子干家务，整理房间，准备饭菜，成为妈妈的贴心小棉袄（裤），过一个幸福的暑假。

好多方面的建议啊！看来这次假期我要过的更充实了！( ﹡o﹡ )

哈哈哈哈，要少把注意力放在手机和电脑之上，多锻炼身体，丰富知识，分担家务，放松心情，我们才能有一个快乐的假期啊！

经小贸相信，你们一定能在开学之后让我刮目相看哦！(≧ω≦)

END

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责任编辑：尹兴

当期编辑：杜瑞雪刘雨菲

文字|排版：郝欣宇

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