夏进三伏，送来祝福悠长

今天是“入伏”的第一天，百姓常说：热在三伏，冷在三九，入伏意味着即将进入一年中的最热时段。伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长。“伏”也是民间的一种说法，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。

入伏怎么算:

每年入伏的时间是不固定的，三伏天的长短也不尽相同。确定入伏时间需要根据历书计算,较简单的方法是用”夏至三庚“这4字口诀来表示入伏的日期。意思是说，从夏至这一天后的第3个“庚”日开始进入伏天，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

入伏吃什么：

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

Recruitment

入伏饮食小贴士：

夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，引起食欲不振等。因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。

入伏养生

GRADUATION SEASON

三伏天，一年中最好的养生季！泡脚，艾灸，三伏贴，搞起来搞起来。养生局安排起来。

summer peach

三伏天了，啥叫三伏?当然是幸福对你贴贴“伏伏”，好运被你轻松降“伏”，吉祥也来乖乖臣“伏”。三伏天，愿你三伏清凉好心情。

送你一片夏雨，带给你冰凉清心；送你一阵夏风，拂去你疲倦忧伤；送你一句夏日祝福，捎给你惦念关怀：初伏天气照顾好自己，愿你心情舒畅健康常伴！

<<<<<<<

END

每日一学

选人用人必须把好政治关，把是否忠诚于党和人民，是否具有坚定理想信念，是否增强“四个意识”、坚定“四个自信”，是否坚决维护党中央权威和集中统一领导，是否全面贯彻执行党的理论和路线方针政策，作为衡量干部的第一标准。

推荐阅读

以刀为笔，以印为心

走近师院之资源管理系

走近师院之数学与计算科学学院

文稿来源 |党委宣传部

图片来源|网络

编辑 |钱雪萌

排版| 钱雪萌

责任编辑 |高若佳

指导教师 | 尹婷婷