世界无烟日|一起对烟草Say No！

1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上，建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No-Tobacco Day），并从1988年开始执行。从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

2021年世界无烟日主题

承诺戒烟，共享无烟环境

吞云吐雾 危机四伏

使用任何形式的烟草产品都会损害人体健康。吸烟者有较高的罹患癌症、心脏病、呼吸道疾病或其他烟草相关疾病的风险。

当心“喘不过气”

吸烟者罹患肺癌的风险是不吸烟者的22倍。每5位吸烟者中，就会有1位罹患慢性阻塞性肺疾病，尤其是那些从儿童或青少年时期就开始吸烟的人。吸烟会使成人哮喘恶化，增加急性哮喘发作的风险。吸烟可使结核病从潜伏感染状态转为活动状态的风险增加1倍以上，而且会加速该病的自然进程。

吸烟也会伤“心”

哪怕每天只吸几支烟、偶尔吸烟或暴露于二手烟，也会增加罹患心脏疾病的风险。吸烟者罹患中风的风险是不吸烟者的2倍，罹患心脏疾病的风险是不吸烟者的4倍。

增加癌症风险

有超过20种癌症与使用烟草有关。吸烟或使用可燃烟草制品，可能导致口腔癌、唇癌、鼻咽喉癌和食管癌的发生。吸烟者有较高的罹患急性髓性白血病、结直肠癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、膀胱癌等疾病的风险。有研究表明，吸烟会增加罹患乳腺癌的风险，尤其是重度吸烟者和初次怀孕前就开始吸烟的女性。此外，吸烟会使感染人乳头瘤病毒的女性罹患宫颈癌的风险显著增加。

影响您的“视”界

吸烟会导致诸多眼部疾病，若未及时治疗，可能会造成永久视力丧失。相较于不吸烟者，吸烟者有较高的老年性黄斑变性风险，而老年性黄斑变性会导致不可逆的视力丧失。此外，吸烟者罹患白内障的风险也比较高。白内障会导致视力受损，手术是恢复视力的唯一选择。

不利于生殖健康

研究显示，吸烟的女性易患不孕症，而戒烟可降低不孕、早产、低出生体重、流产等的风险。对于男性来说，吸烟会导致男性功能损伤，若不尽早戒烟，还可能造成持续或永久的性功能障碍。

可能损害“颜值”

吸烟者会发现，无论是您的皮肤、夹着烟的手指，还是呼吸时，都会“充满味道”。不管是使用可燃烟草还是无烟烟草，都会造成口臭。而且，吸烟会使牙齿变黄，增加牙菌斑。吸烟的人看上去也会更加“沧桑”，因为吸烟会加速蛋白质的流失，消耗皮肤中的维生素A，影响血液循环，使皮肤提早老化。吸烟会让皱纹爬上您的脸庞，尤其是嘴唇和眼睛附近，还会造成皮肤粗糙和干燥。

不是“一个人的事”

吸烟不仅会伤害吸烟者个人，还会影响其家人和身边朋友的健康。暴露于二手烟的非吸烟者，有罹患肺癌的风险。而且，暴露于二手烟还可能增加结核病从潜伏感染转化为活动性感染的风险。此外，二手烟也会增加罹患2型糖尿病的风险。

尽早戒烟，享受健康

停止吸烟20分钟后，心率会下降。

停止吸烟12小时后，肺部呼出气体的一氧化碳浓度会降至正常。

停止吸烟2周~12周后，循环功能与肺功能均会提高。

停止吸烟1个月~9个月后，咳嗽和气短症状会减轻。

停止吸烟5年~15年后，中风风险会降低至非吸烟者的水平。

停止吸烟10年后，肺癌死亡风险较吸烟者降低50%。

停止吸烟15年后，罹患冠心病的风险降至非吸烟者水平。

戒烟方法，很重要

1.吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心。

2.在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的数量，逐步延长吸烟的间隔时间，最终达到戒烟目的。

3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁成瘾现象。

4.有不适时，做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

5运动也可以帮助你戒烟的。选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，让肺部干净，减弱吸烟的想法。

无烟校园倡议书

继战争、饥饿、瘟疫和污染之后，吸烟被世界卫生组织（WHO）称为对人类生存的“第五种威胁”。更为可怕的是，众多吸烟者的背后是更多的被动吸烟者。为构建和谐校园环境，营造良好社会风气，守护师生健康，我们在此发出如下倡议：

一、全校师生积极参与到自觉远离烟草，崇尚文明健康生活习惯的禁烟行动中来。

二、全校师生要自觉从自身做起，不在公共场所吸烟，自觉维护公共场所的无烟环境，争做无烟环境保护的楷模。

三、学校教职员工要以身作则，率先垂范，严格遵守禁烟相关规定，争创室内无烟环境。

四、学生党员、发展对象、积极分子、各级学生干部要主动参与禁烟活动，给身边同学创造安全、健康和谐的学习，生活和工作环境。

五、从我做起，营造无烟校园环境。不在宿舍、食堂、教室、图书馆、实验楼、操场、校道等校园公众场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活。

禁烟，要从自己做起，从现在做起，贵在检查，重在参与。希望通过禁烟，还全校师生一个健康文明和谐安全的生活、学习、出行环境。

希望广大师生响应倡议

加入到无烟生活的建设中来

展现我校良好的精神面貌

养成健康的生活习惯

构建美丽校园

——大学生新闻中心出品——

来源|人民日报、央视新闻综合

编辑|刘梓童

责编|姜旭宏 杨帆

指导老师|富婷

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