防暑有法，无惧炎热

中暑

中暑是指在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑原因

由于天气炎热，在高湿通风不良的环境下劳动，防暑措施不到位。我们中暑的几率直线上升，那么如何防暑呢？快和小编来学习一下吧！

防暑小措施

多喝水

多喝白开水，不要急于饮用大量冰镇饮品，出汗后及时补充盐水或者糖水，有益于我们的健康。

多吃蔬果

补充维生素，由于夏天水分流失过快，所以我们需要及时补充水分来维持我们的身体循环。

注意防晒

防晒在夏日或不可缺。我们出门可以打太阳伞，避免太阳辐射直接到脸部。可以涂抹防晒霜、喷防晒喷雾，以此来保护我们的皮肤。

睡眠

夏季我们的身体更容易疲劳，那么充足的睡眠显得尤为重要。

充足的睡眠可以使我们的身体和大脑得到休息，为我们抵抗炎热的夏天做准备。

小编相信，掌握了这些防暑小技巧，大家在烈日炎炎的夏天也会得到一丝清凉。

编辑、排版：杨柠

审核：杨柠、杜欣悦

（图片来源于网络）