二
十
四
节
气
愿你不负光阴，不负梦！
小满
2021/5/21
时
节
倏忽间，立夏去，小满至。
小满者，二十四节气之第八，夏季之第二节气也。
至此，一年已逝其三分之一，时光之无情可知矣！
科普·小满
物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满。
每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满小满,江满河满”的说法。小满，标志着炎夏登场。
小满习俗知多少
蚕
祈蚕节：斗蚕、画蚕、 炒凉面
女织原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。因此，南方养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。相传小满为蚕神诞辰，江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。
车
祭三车：水车、油车、 丝车
传说车神是一条白龙，在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜。在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。
古诗·小满
小满三候：苦菜秀，靡草死，麦秋至
一候时，苦菜正秀，可采而食之
01
苦菜秀
小满初候。
感火气而苦味成。
不荣而实，谓之秀;荣而不实，谓之英。
诗经
采苦采苦，首阳之下。
人之为言，苟亦无与。
舍旃舍旃，苟亦无然。
人之为言，胡得焉？
二候时，喜阴之柔，条草类见阳而死
02
靡草死
小满二候。
凡物感阳而生者则强而立，感阴而生者则柔而靡，谓之靡草。
则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
咏廿四气诗·小满四月中
小满气全时，如何靡草衰。
田家私黍稷，方伯问蚕丝。
杏麦修镰钐，錋欋竖棘篱。
向来看苦菜，独秀也何为？
三候时，则麦渐熟，可收也。
03
麦秋至
小满三候。
秋者，百谷成熟期，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦也。
吴门竹枝词四首 其四 小满
调剂阴晴作好年，麦寒豆暖两周旋。
枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。
健康·小满
小满饮食
菜
宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、黄瓜、丝瓜等。
汤
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期。所以，应及时适当补充，才能使身体不受损伤。此节气宜喝具有清热、祛湿、暖胃等功效的汤品。
粥
小满时节高温多雨，在高温高湿、湿热交加的环境，人感觉湿热难耐，热邪和湿邪侵害身体健康。要多饮食消热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等。
祝
你
幸
福
满
满
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小满，
小
满
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文字：廉建业 王星媛
图片：吴与鹏
排版：王星媛
编辑：周冰花
审核：董 菁 田晋坤
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