安全防疫，从我做起——河北旅游职业学院给学子们的防疫指南

当前，我省处于疫情防控的关键时期，作为一名新时代大学生，虽然同学们不能像医护人员一样冲在防控疫情的第一线，但居家期间安排好自己的学习和生活，做好防护措施，保障自己的身心健康，也是为防控疫情做出贡献。那么，如何合理安排疫情防控期间的学习和生活呢？

学院给同学们提出了如下建议：

一、学习方面

首先要调整作息，把自己的生活节奏调整到健康科学的状态，给自己制定“一日小目标”、“一周小目标”。

1、专业学习。充分利用假期长，不能外出等情况，通过阅读专业课程教材或借助网络等形式，对上学期学过的课程进行补习，同时对下学期要开设的课程进行提前预习。

2、目标学习。未来打算升本、考公务员以及考取其他证书的同学，可以利用假期，针对自己要报考的方向进行专门的准备，针对性地找一些专业书籍进行学习。

3、兴趣学习。利用假期对自己感兴趣的或特长的知识或技能进行加强式学习。如音乐、写作、绘画等等，都可以利用假期加强练习。

4、广泛阅读。利用假期，对自己感兴趣的领域开展海量阅读，既可以阅读文学艺术类书籍，也可以是自然科学书籍，以此开拓自己的视野，提升自身综合素养。

二、生活方面

做好日常防护，保障自身健康。

1、尽量不外出，遇特殊情况外出，一定要戴口罩，不到人员聚集区活动。

2、保持卫生清洁，个人居住房间勤打扫，保持干净整洁。

3、在家勤帮父母做家务，培养敬老爱幼的品德。

4、饮食均衡，尽量清淡，多吃蔬菜水果。

5、适当休闲和放松，保持健康科学的休闲娱乐方式。

6、控制手机和电脑的使用。

三、运动方面

疫情来临，更凸显出健康的重要性，因此，锻炼身体，强健体魄就显得尤为重要。

1、要注意体育锻炼和健身，同时也保持精力的充沛。

2、在家要指定运动健身计划，安排好运动节律，做到劳逸结合。

总之，旅院牵挂的，是每一位同学的健康与安全。无论你们身在何方，无论在风里，还是在雨里，旅院永远惦念着你。

河北旅游职业学院

2021年1月15日

河北旅游职业学院

编辑：董春雪

指导老师：马玲 王琳

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