艺”心同行 运动抗“疫”∣河艺微课堂——国际标准舞专业带给您的《居家健身小妙招》

疫情可以阻挡人们的脚步，

却不妨碍我们居家的快乐。

新冠虽然限制人们的行动，

但不妨碍我们居家的运动。

居家，也有健身小妙招。

为打赢这场疫情防控阻击战，在居家防疫期间，河艺舞蹈系号召同学们争做“健康抗病小卫士”，面向全体学生与社会大众积极开展居家科学健身活动，策划组织“艺”心同行 运动抗“疫”系列主题活动。通过“居家健身小妙招”这一运动方式，增强全员体质，养成坚持健身的好习惯，同时让运动更科学的进行下去，从而让居家的每一个人，真正养成健康的生活方式，获得一个健康的体魄！让所有的人都能通过科学的健身运动，实现防病于未然！

舞蹈系国标舞专业的学生们，在杨玉婷老师的带领下，结合所学专业，设计了居家的健身运动，让大家提高体能与身体素质的同时，劳逸结合，提高身体免疫力！每天抽出一点时间，长期坚持，会有不错的锻炼效果，赶快试试吧！

【注意事项】

进行任何运动都应该量力而行、循序渐进、安全第一。

科学的运动可以增强体质，能够提升免疫系统抵抗病毒侵袭的能力。希望大家在家中进行体育锻炼时，提前热身并做好其它准备工作。尽量穿着运动服、运动鞋进行锻炼，每个动作需按照视频讲解要领完成，才能达到较好的训练效果。

病毒虽然拉开我们的物理距离，却无法阻碍我们养成规律习惯与强身健体的决心和真情。隔离病毒，不隔离爱！只要我们携手并肩，心怀热爱和祈愿，一定会打赢这场全民抗“疫”战，一起等待日出和花开，与你共赴新的春天和美好未来。

加油河北，加油石家庄！

策划：国际标准舞教师：杨玉婷

来源：舞蹈系