石铁微电台 | 立秋

今日是农历六月十八，立秋。

人间忽晚，山河已秋。

立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋的开始。

“风吹一片叶，万物已惊秋。”梧桐树每逢立秋必落叶，于是古人才讲落叶知秋。

立秋并不是真正的秋天到来。按照气象学的标准，需要连续五天日平均气温低于22℃之后才算正式的进入了秋天。南宋诗人刘翰曾经这样感慨，他说立秋是“一枕新凉一扇风”，但总是“睡起秋色无觅处”。

点击下方按钮播放音频

立秋有三侯：

一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

节气习俗：

晒秋：

晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

啃秋：

有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。

贴秋膘：

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，为了补偿夏天的损失，在立秋这天做各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

节气养生：

精神调养：

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。

起居调养：

立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。

饮食调养：

饮食应以滋阴润肺为宜，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。

立秋已至，

才惊觉自己已经想了你一个夏天。

图片源自网络

主播 /马天驰

文字 / 项兆欣

后期 / 刘以然

编辑 / 刘梦月 杜孟薇

审核 / 王鹏

「 融 媒 体 中 心出 品」

投稿 & 加入我们 stlyybbjb@126.com