永远不要被情绪所困，拒绝emo，快来一起看！

学会自我调节，奔向美好生活

在生活中，你是否也有过这种困惑，是否在迷茫中无所适从，是否在深夜痛哭无人知晓？那和小编一起往下看吧！

我已经很努力的控制自己情绪了，但我就是忍不住想哭，哭着哭着就崩溃了，我好怕我熬不过去这段日子。

这段日子很难熬，但是走过去就是成长，每个人都会经历这个阶段，失落是正常的，找个人倾诉情绪，会使你变好，这不是你的问题，是我们所有人都会面对的。加油！你可以的。

是否因为别人的一句话而困扰自己很久，是否因为一件事情的失败而否定自己变得胆小怯懦，害怕失败。

不要怀疑自己，这不是你的问题。

在人生的不同阶段，我们有着不同的压力，这些压力常常让我们难以喘息。

小学时期，有上辅导班的压力；中学时期，有成绩不好的压力；高中时期，有高考的压力；大学时期，有就业的压力。

如果我们不能够学会如何调节能力，这些压力就会把我们湮没在情绪的洪流中，心理就会出现问题，开始变得易怒，不能控制自己的情绪，甚至患上抑郁症开始伤害自己让自己解脱。

当代社会，质疑努力的声音，有太多太多，多少青少年的生命葬送在这些舆论里。

面对亲人朋友的质疑感到无奈与痛苦，感觉人生无望，于是选择了最极端的方式结束生命来证明自己。

当我们面对这些无法控制的舆论压力时，我们应该做的，是自己拯救自己！没有人会永远关心你的内心，只有你自己可以永远把控自己的内心。让自己在情绪里独立出来，你是你自己的。

现在，小编想给大家介绍几种调节情绪的方法，别让emo绑架你的生活!

我们应如何调节心理呢？

心理调节的几种方法：

1、自我鼓励法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使情绪好转。

2、语言调节法，语言是影响情绪的强有力工具。如悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节情绪。

3、环境制约法，环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，去外边走走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，可以看滑稽电影。

4、注意力转移法，把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如当遇到苦恼时，可以将其抛到脑后，想一些之前开心的事情。

5、能量发泄法，对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。例如心烦时找知心朋友倾诉，情绪低落时可以唱欢快的歌。

把情绪控制好，把心态调整好，只有你自己变好了，世界上一切才会越来越好。

怕什么，往前冲才是青春，向阳盛开才是我们。做一个优秀的唐幼人，做一个可爱的唐幼人！

如有需要，及时联系。你没有问题，只是缺少合适的方法，认识我们自己，并且爱自己，爱自己是浪漫的开始。

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编辑、排版：邓如娴

（图片来源于网络）

审核：杨柠