石铁微电台 | 处暑

今天是农历七月十六，处暑。

处暑，是二十四节气之第十四个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑，气温逐渐下降，暑气渐消。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。处暑在日常生活中起到的意义，就是提醒人们暑气渐渐消退，天气由炎热向凉爽过渡，要注意预防“秋燥”。

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处暑三候：

一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。

处暑习俗：

祭祖迎秋：

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

吃鸭子：

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

处暑养生：

多喝水：

秋季喝水必不可少，多补充水分可以滋阴养颜，提前抵御秋燥来袭。早上起床后喝一杯温水，可以让人体的消化系统苏醒过来，促进肠胃蠕动，有助于保持粪便通畅。

早睡早起：

处暑时节，提倡早睡早起，早睡则阴气收敛；早起利于阳气舒展。春捂秋冻，穿衣不宜过早添加衣物，以便散掉夏季在体内蕴结的湿热之气。

情绪调摄：

时值出伏，处暑将至，要注重收敛神气，切忌情绪大起大落，平素可以多练书法、绘画、听音乐、阅读等，修炼性情。

时令食谱：

处暑适宜进食清热安神类食物。如银耳、蜂蜜、莲子、百合、干贝、海带、芝麻、菠菜、糯米等食物。

处暑 Chu Shu

夏天是毫无保留的盛放

秋天是有所期待的丰收

图片源自网络

主播 /轨道交通系张肖雪琪

文字 /贾如项兆欣

后期 / 李诚 刘以然

编辑 /崔双燕 刘梦月

审核 /赵丹

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