小麦穗初齐稚子娇，
桑叶正肥蚕食饱。
《中国天文年历》显示，北京时间5月21日，我们迎来“小满”节气。
麦风轻，新蝉鸣，梅雨细，小荷翻，是收获的前奏。
此时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，麦粒看起来好像饱满了，其实还只灌了个“半饱”，还未成熟，故称“小满”。
小满是收获的前奏，夏收、夏种、夏管“三夏”大忙的序幕从此拉开，是农民一年中繁忙的季节。
满满的麦穗里，装着农人心中的希望和幸福，农人爱小满，就是爱她这种大爱的给予。火辣辣的阳光下，农人在小满发出的命令里劳作，在收获之前，必须要有这播种，要有这汗水的挥洒，天上不会掉馅饼，幸福是奋斗出来的。被夏日的太阳烘烤过的风，都带着浓浓的阳光的味道，田野上的庄稼，在被一个劲儿地催着走向成熟。
小满 · 饮食
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱冷饮消暑降温，易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。另外，小满后不但天气炎热，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，因常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物。
●食苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜，是中国人最早食用的野菜之一，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热等功效。
●麦糕饼
在这个充满希望和
生命力的时节
让我们
保持“小满”的状态
奋斗出属于自己的
幸福和满足
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编辑 |刘芳
审核 | 罗亚萍
责编 |蒋永彪
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