艺文居|那些经历，我们聊聊吧_贵阳学院

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去年这个时候，大概是疫情爆发后，因为疫情延迟开学。我刚开始并不觉得有任何不对劲，只是相对在学校清闲许多。在某天看到辅导员发布了关于心理疏导的文件时，我不禁在心里嘲笑：在家能有什么心理问题？难道是太闲了？

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直到在家待了将近八个月的时间，想要学习，但是没有动力；想要健身，却一直往后拖延时间；想要出去走走，又觉得一个人很无聊，没什么可消遣的；想要结交朋友，又觉得重新认识人好难，而且疫情期间也不能随意出门……我以为小说里所说的——慵懒=混吃等死型，甚至我还无底线地感觉良好，丝毫没有发觉我那时的状态已然发生了质的改变，与“慵懒”一词相差甚远。当我想要静下心学习的时候，才看到了我浑浑噩噩过来的时间里，没有学习的经历，脑子里就像是一团浆糊，难以运转；当我意识到自己的身材已经开始横向发展时，那些肉早已扎根于我的身体；当我想要和别人交谈时，我会感到紧张、甚至恐惧，这是以前没有出现过的现象。

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至于这些为什么会出现，答案可想而知：闲产生的心理问题。大家不妨想想：什么样的人最累？工人？白领？学生？父母？被逼迫从事高强度劳动的人，肯定是最累的人群之一；而不顾自己身体的承受力拼命工作的工作狂肯定也累，甚至会累到过劳死。

但同时，大家一定想不到，还有一种人非常累——就是什么都不做的人。闲和累本身是一个相对概念，但是明明很闲，结果却很累。这就让我很奇怪，没有做任何让自己劳累的事务，同时还避开了社交，却是最累的人。

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其实最简单的解释，是这类人的能量都被内心消耗了。内耗也是一种损耗，严重的内耗只会让一个人累。人的身体和心灵是一个反脆弱系统，你越是不利用它们，它们越脆弱，但如果你挑战它们、给予一定的压力去捶打它们，它们反而越强大。这就恰好解释了为什么我在那将近八个月的时间里，明明什么都没做，收获的却是满满的负能量。

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空闲的日子往往很安逸，但如今生活节奏过快，空闲就成了一种期盼，期盼的东西总是美好的。但是，空闲永远是奢侈品，即使你有大把时间可以挥霍。一两天甚至一两周，你都不会感到厌倦，也不会有其他的负面情绪存在。殊不知，闲下来的每一天，你豢养的焦虑、肥胖、不安、暴躁、心慌、迷茫、失眠等负面情绪逐渐长大，直至啃蚀你的心灵。实际上，开始焦虑的时候就可以想到：是时候修正自己的生活态度了。但是我没有做出相应行动来缓解，没有行动便助长了焦虑情绪，愈闲愈焦虑，形成恶性循环。

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通过一段时间的心态调整，我找到了和自己相处的方式。在学习方面，将每天需要完成的事一件件写在便条上，即使手上没有可记录的便条，也会在手机的便签功能中进行记录。久而久之，我的手机便签中有数不清的小记录条。俗话说：“万事开头难”，开始的时候完成度很低，因为很难集中注意力而且自控力不强，机缘巧合之下，我浏览到一篇文章提到“用筷子将一个盘子里的黄豆夹到另一个盘子里的方法能够提高精神集中度”，于是我用了这个“不知名”的办法，坚持了三周左右，略有成效，使得能够很快静下心投入到学习和工作中；与此同时，也要坚持读书，任何类型的书都可读。在忙碌的生活中阅读，心境不同，意境亦不同。

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