嘿！ 这个寒假，你逆袭了吗？

New Plan

寒假新计划

New Year & New Plan

寒假就像是一本书，每一页都是不同的内容，如果你不翻页，就永远不知道下一页会是什么。寒假也像一条路，每一段路程都是不同的风景，如果你不往前走，就永远不知道下一个路口转角会看到怎样的风景。

不知不觉，寒假已经过去一半，不知道你是否也是一个人浑浑噩噩地过来的呢？如果一个人走太累，那么接下来，就一起奔跑吧！

来，一起看看我们即将奔跑的路线吧！

减肥——养肤——饮食——学习——尝试——考证

嘿！别放弃哟，沿途的风景我们一起看，下一站，我们还一起跑！

PART-01

减肥站

每个人都抵挡不住美食的诱惑，也没有谁不想拥有好身材，但鱼与熊掌不可兼得，那就一起暂别美食吧！

减肥计划：

1、坚持每天跳绳300下

2、坚持每天靠墙10分钟

3、坚持每天少吃零食

4、坚持每天不吃宵夜

5、坚持每天记录体重

PART-02

养肤站

2021 NEW PLAN

每个人都想拥有好皮肤，如果你不去认真对待，那你永远不知道自己是否能够拥有！

养肤计划：

1、坚持每天睡前敷面膜

2、坚持多喝牛奶

3、坚持每天早睡早起

4、坚持每天睡前泡脚10分钟

5、坚持每天温水洗脸

PART-03

新突破

2021 NEW PLAN

每个人都希望身体健康，却没有人能够摆脱病魔，既然谁都无法避免身体抱恙，那就一起抵制吧！

饮食计划：

1、坚持每天按时吃饭

2、坚持每天合理饮水

3、坚持每天吃水果

4、每天少吃辛辣食物

6、坚持每天多吃蔬菜

PART-04

学习站

每个人都想变得优秀，而学习可以使你变得优秀。如果不逼自己一把，你就永远不会知道自己有多优秀！

学习计划：

1、坚持每天阅读30分钟

2、坚持每天写一段话

3、坚持每天记20个单词

4、坚持每天听30分钟听力

5、坚持每天看新闻

PART-05

尝试站

2021 NEW PLAN

每一种改变都是一种尝试，如果不去试一次，你永远不知道自己能发生怎样的改变！

尝试计划：

1、尝试改变自己的风格

2、尝试改变自己的脾气

3、尝试改变自己的审美

4、尝试改变自己的发型

6、尝试改变自己的习惯

PART-06

考证站

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每一本证书，都能证明你的实力，既然都说自己有实力，那咱们就用证说话吧！

1、四六级考试：考证必备App——每日英语听力

报名时间（3月、9月），考试时间（6月、12月）

2、教师资格证：考证必备App——一起考教师

报名时间（1月、9月），考试时间（3月、11月）

3、计算机二级：考试必备App——计算机二级

报名时间（7月、12月），考试时间（9月、次年3月）

4、研究生考试：考试必备App——考研帮

报名时间（10月），考试时间（12月）

5、普通话考试：考试必备App——普通话测试

报名时间（各地区考试时间不同），考试时间（注意关注官网）

嘿！记得一定要跑完哟，终点有人在等你。

贵州民族大学人文科技学院新媒体中心

文字 | 白如倩

排版 | 李尚霞

图片 | 人文学子

编辑 | 何晶

校审 | 田露露

编审 | 王幻