晚上好！上学人！

上

学

人

上

学

狠

三百六十行,

行行能起床,

为啥只有你不行！

不拼爹，不拼娘

不拼绩点不拼钱

我们上学人只“拼命”！

01

想要成为人上人，

必须铲平一切绊脚石

1

手机

百因必有果，手机害的就是我。手机总是打断我们进行中的学习，既然我们拒绝不了诱惑那我们就直接放弃它，去图书馆的时候一定不要带上手机！！！

2

被动学习

1.自己学不学完全取决于别人学不学，看见别人学习自己也心慌跟着学。

2.间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。不知道自己到底要干什么，一天混一天。

3.提前焦虑，总是喜欢幻想自己失败，这种情况常见于考试前夕。如果你也有以上症状，求求你快改掉吧！

3

生活环境凌乱

懒惰是一切痛苦的根源。如果我们生活环境凌乱不堪，那么必将影响我们学习的心情，如果自律的整理我们的生活环境，如衣物不乱放，整理整齐，自觉打扫寝室卫生等，那么必将事半功倍。

02

上学人自救指南

常言道：有压力才有动力。我们上学人在拼拼拼中避免不了都会产生一定程度的压力。压力过大，身心很容易焦虑,压力过小容易迷失自我，然而只有适当的压力才能激发人的潜能。作为一名上学人需要保持良好的心态。

专家说：人只有在愉悦的身心下，对知识把握的能力明显增强，且知识点记得更牢固。当大脑得到了适当的放松，效果才能达到最好。

上学宝典

1

看电影或者听歌

看电影能够让人快速跳出困局，全身心的参与到剧情中，使心情放松下来。音乐是人类美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。

2

运动

当我们步行、慢跑或跑步的时候，舒缓大脑的神经元被激活，这会减轻压力、焦虑和抑郁的症状等现象，会让我们感到幸福快乐，所以坚持运动，无形的压力情绪得到很好的释放会让我们心态变得更加平和。

3

找人倾诉

在压力过大的时候找亲近的人聊聊天，有时说出自己的问题，所承受的压力实际上已经减少了一半。当感受到压力无法缓解时，要及时找人倾诉，也可以寻求心理健康服务，向心理咨询与心理辅导人员倾诉是减压的好方法。

祝学习进步，前程似锦

加油吧！上学人！

没有弄不完懂的专业课

只有打不倒的上学人！

贵州民族大学人文科技学院新媒体中心

文字 | 贺怀瑶 胡力

排版 | 贺怀瑶 马琴

图片 | 王明

编辑 | 苏灵俐

校审 | 张雨

编审 | 王幻