2020的夏季防暑姿势

清凉一夏

天气越来越热，紫外线也愈发猖狂，大马路上随便摔一跤都能一级烫伤，暑假出去玩很开心，可是出去玩的时候也不要忘了防暑啊

装备篇

伞不能忘，水不能停，帽子和冰袖也不能丢。出个门没有这几样你是走不出你们家的大门的，有条件的可以再配个小风扇，你就是这条gai最靓的仔了

饮食篇

夏季饮食要以清淡为主，多吃点豆类水果蔬菜鸡蛋啥的。但是偶尔吃点辣的也是有利于排汗的，另外小编认为绿豆汤和西瓜是夏季解暑神器，每个夏天都少不了它们。

运动篇

炎炎夏日，一出门挥汗如雨！没有玩过水的夏天是不完整的。猛地一下扎进水里激起一大片水花，夏天的燥热似乎顷刻间被水瓦解。游泳虽好，但要注意安全哦！水深和水生的地方不要去，一个人也不要去，要和同伴一起去。

爱心小贴士

1、白天的时候把室内窗帘拉上能够遮挡强烈的阳光照射，让房间的气温相对降低。到晚上太阳下山后再把门窗打开通风，这时的风会比白天的更清凉些，不再有酷暑的焦躁。

2、夏天尽量减少户外活动，有的话最好在清晨或者傍晚。

3、天气炎热时，很多人因为热而睡不着，甚至导致睡眠不足。夏日午睡可以补充睡眠，也让我们身体的状态达到最好。

4、出门可以备一点防暑药物，避免中暑发生危险。

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编辑|毛艺源

素材来源|网络

审核 |郜 祥

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