大暑已至，你做好避暑准备了吗？

大暑小暑，上蒸下煮

暑表示炎热

当然暑也分为大暑与小暑

大暑正值二伏前后

是一年之中最热的节气

大暑三候

我国古代将大暑分为三侯，一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。大暑时节：正是茱莉，荷花盛开的时期，芬芳沁人的茉莉，随着天气温度的增加其味更加浓郁，给人洁净、馨香的享受。高洁的荷花不怕烈日，生气勃勃的盛夏，孕育着丰收。

大暑习俗

每逢伏天，人们的胃口就不太好。

“喝暑羊”就是大暑时节喝羊肉汤，伏暑的羊汤汤质鲜美、营养丰富，具有健脾益气、温补肾阳的良好功效，是大暑时节最开胃解馋的食物，当然，大暑还有很多开胃解馋的食物有着可以“大补元气”的吃“米槽”、象征一家幸福团圆的吃“半年圆”、还有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的“仙草”等等。

吃“仙草”

喝“暑羊”

吃米槽

吃“半年圆”

防暑降温小常识

俗话说的好：“冷在三九，热在三伏”。大暑到来了，意味着到了一年之中最炎热的时候，很多人在这个时候，会选择在运动完后冲个凉水澡，窝在空调房里降温，殊不知运动完后由于身体需要散发热量，而毛孔张开时最容易感冒生病，而且同学们都喜欢吃冷饮喝冰水，由于胃受不了冷的刺激所以容易发生胃痉挛，也要避免吃太多辛辣食物。

方法一：夏天天亮得早而黑得晚。因此，夏天，以迟睡早起为佳。外出时少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

方法二：多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，常备点防暑药物。

方法三：中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，所以夏天最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

有劳有逸

正值大暑，在这炎热的天气里，不如让我们在绿树浓荫中，读一本书，静静品味生活的美好。同时也要适当进一些运动，利用空余之时，不要忘记劳逸结合，适量的运动也是必不可少的。

炎热的天气让同学的心情浮躁起来这时千万不要受天气影响我们要时刻保持心平气和

只要有了一个平静的心

才能有一个轻松、愉快的夏天

期末将至

同学们在复习之余多注重身体健康

祝愿同学们都能有个理想的成绩

监制：冯立新

责任编辑：杨琬婷

本期编辑：覃玲玲

图片来源：韦美兰、牙玉梅、韦万璇