温馨提示:在浏览“军训预告|Get这份实用的军训小贴士”的时候,遇到了一点问题, 该内容由用户上传,目前的状态为内容正在审核中。
对本文进行反馈,可以加快审核进度或“点击这里”前往其他网站查看。
来了!来了!它来了!
军训
它终于来了
2021级萌新们
振奋人心的军训号角已经吹响时间一不小心已经到了十二月份
昼夜温差大
白天阳光依旧毒辣~~
最好随时准备一件厚衣服打底
调整衣服
你, 准备好了吗?
为了大家军训时候能够舒服那么一丢丢
小编为大家准备了一份军训小贴士~
药品篇
1、感冒药(板蓝根、999感冒灵等)
2、止泻药(黄连素等)
3、外伤药(创口贴、纱布、棉签、红药水等)
4、补水剂(口服补液、生理盐水、葡萄糖、薄荷水等)
5、防蚊虫药(花露水、风油精、清凉油、青草膏等)
饮食篇
1、早饭一定要吃,否则在军训时容易出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快和太饱,细嚼慢咽有助于肠道吸收。空腹时也不要马上饮牛奶、酸奶。军训期间,要好好照顾自己的胃哦!
2、军训后体力消耗极大,这个时候要多补充一些蛋白质,多吃一些肉类、蛋类,或豆制品代替。
3、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜,及时补充维生素。但注意不要用水果代替正餐,也不要挑食,否则无法提供足够的能量。
4、多吃清淡的食物,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
5、少吃零食、少吃冷食、少喝碳酸饮料,自己携带的食物注意保质期和贮存方法,尽量不购买不卫生的小摊处食品。
装备篇
1、水壶:出门一定要携带,训练时把它们摆放整齐。必要时可以泡一些菊花茶或者板蓝根,避免天干物燥导致上火。
2、纸巾:备一小包放在口袋里,用来擦汗,军训时汗如流水一点也不夸张,当然上厕所时也会用到。
3、防晒霜:在休息时可以去适当补涂。
4、中长袜:袜子太短的话脚后跟容易被鞋子硌伤,所以一定要准备几双中长袜,能和裤脚无缝衔接的那种。
5、鞋垫:军训穿的鞋子都不会很合脚,提前准备一副厚厚的鞋垫是站军姿必备。
6、厚衣服打底:广西的十二月昼夜温差大,最好随时有一件方便穿脱的里衣,做好御寒准备。
训练篇
1、注意防晒。虽至12月,但白天的阳光依然较为猛烈,萌新们一定要认真做好防晒工作,涂好防晒,避免皮肤晒伤。
2、注意及时补水。军训大部分时间都在进行着高强度的训练,水分随着汗液流失,所以及时补水是十分重要的。
3、时刻关注自己的身体状态。小萌新们切勿逞强,如果感觉到身体不适,一定要及时报告教官,并到医务点检查。
4、保证充足的睡眠。军训一定要注意休息,只有充足的睡眠才能保证军训的体力支撑。
军训是军旅生活的一个缩影
经过身体和意志的考验洗礼后
相信大家会以更积极的态度
面对接下来的学习生活
大家有没有要分享的军训趣事?
或者要补充的军训必备好物呢
快在下面评论区留言吧!
品牌传播中心出品
来源丨综合网络
编辑排版丨宋钦宁
指导校对丨林海云
审核丨伏鹏飞
艺考用户说说
友善是交流的起点