做更好的自己

对于青年而言，大学是一个非常重要的过渡阶段。在这里，能接触到更多知识，受到更成熟的教育。完善其品质和人格，明确自己的前进方向。然而，大学生群体却存在着各种各样的心理问题。

一进大学，觉得自己处处不如人？

面对考试、论文、很焦虑？

自卑、孤独、嫉妒、抑郁

其实我们都会面临这样的情绪

让我们一起学习克服方法

1

帮ta摆脱孤独

1. 试着与人交流，把自己的想法心事告诉大家

2. 不要在感到孤独时才会想起朋友，而是有意识地经常与好友保持联系，想想自己能为他们做什么

3. 多认识新朋友，主动接近人，多为他人考虑

4. 培养自己的兴趣爱好，感到孤独的时候不妨出门锻炼一下，激发自己的积极情绪

2

帮ta摆脱自卑

1. 回忆自己的闪光点，自我肯定，做一些擅长的事，提升自我价值感。

2. 发现自己的优点，给自己加油

3. 直视他人，用温和的语气与别人交流

4. 多参与能锻炼自己自信心的活动比如演讲比赛

3

帮ta摆脱抑郁

1. 试着与人交流，把自己的想法心事告诉大家

2. 不要在感到孤独时才会想起朋友，而是有意识地经常与好友保持联系，想想自己能为他们做什么

3. 多认识新朋友，主动接近人，多为他人考虑

4. 培养自己的兴趣爱好，感到孤独的时候不妨出门锻炼一下，激发自己的积极情绪

4

帮ta摆脱社交恐惧症

1. 正视自己的负面情绪，告诉大家自己很强大，我一定能办到

2. 视挑战为磨练，坚定认为经过了挑战自身会更加优秀

3. 在自己擅长的专业课中找回自信

4. 主动多和同学及陌生人讲话，心中认为他们一定是友善的

温馨提示

当理宝们在遇到成长中的遇到困难、困惑时，或是出现心理波动较大，可以多与老师们交流，他们会认真倾听你的情书，了解到你的需求，给予关怀与帮助。

编 辑 | 班金柱

图片来源 | 网络

校 对 | 陈信标

审 核 | 郜祥、贾越卉

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