在夏日的暑气中,每个毛孔都止不住地“哭泣”,热闹的夏夜里,嚣张的蚊虫也总让我们烦躁。夏季虽是狂热的,但又是不失温柔的,那么怎样在漫长的夏季里保护好自己呢?就让小新来为大家分享一些避暑驱蚊的小妙招吧!
夏季防暑
第一条
夏季烈日顶头烧,紫外线强天干燥。中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。外出记得带伞或涂上防晒霜,炎炎夏日,紫外线强往往会晒伤皮肤引发疾病。
summer
夏季防暑
第二条
时令果蔬放心上,饭后来点“清补凉”。夏天天气炎热,机体会出现缺水。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜、橘子等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。
夏季防暑
第三条
昼长夜短气温高,充足睡眠不疲劳。夏日气温高 ,白天时段长,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,晚上时段短,睡眠不足容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也可以很好的预防中暑。
随着夏季到来,蚊虫增多,防蚊虫叮咬,卫生要做好。在学校在宿舍卫生很重要,卫生不做好就可能引来很多蚊子和虫子,一些蚊子和虫子会携带一些病菌,叮咬在我们身上可能会使我们患上疾病,所以夏季防蚊虫也很重要。
通过以上的建议,大家是不是也学习到了一些避暑驱蚊的实用小技巧呢?有了这些小技巧,小新希望大家可以在这炎炎夏日体会到丝丝清凉。
文丨原创第一小组
图丨原创第一小组
校对丨罗舒媛 段雯静 李思慧 黄苏晗
排版丨原创第一小组
指导老师丨喻登先
监制丨陈威龙
艺考用户说说
友善是交流的起点