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@全体河院学子
快醒醒!
你要开学啦!
休息了一个寒假
相信同学们的假期生活
一定过得多姿多彩、其乐无穷
有不少同学调侃
“世界上最长的距离是开学到放假,
世界上最短的距离是放假到开学”
转眼又要开学了
小河估摸着
同学们的“开学综合症”又要发作啦!
临近开学
与小河一起来次
“开学综合症”大排查吧
同学们要“对症下药”哦!
昼夜颠倒症
、
症 状:
放假期间白天昏沉、嗜睡;晚上神经兴奋、难眠。昼夜颠倒,与学校有序的作息规律大相径庭。
处方:
①规定作息时间,调整好生物钟
②睡前不要碰手机
③早上定好闹钟不赖床、不睡懒觉
④多运动,放松身心
暴饮暴食症
症 状:
药 方:
症 状:
假期吃吃喝喝,每天过得滋润。饮食不规律,体重蹭蹭蹭往上涨。
处方:
①合理饮食,一日三餐
②每餐七八分饱,吃好吃饱不吃撑
③树立正确饮食习惯,提高自我管理能力
网络依赖症
症 状:
每天捧着手机追剧、刷视频、打游戏等。过度依赖网络,无法离开手机。在校上课时难以集中注意力,总是对手机念念不忘。
处方:
①制定计划,固定上网时间
②关闭手机消息提示音和震动
③积极参加有益的实践活动,转移注意力
离家焦虑症
症 状:
假期有家人的陪伴与关照,温馨幸福。临近开学想到要离家,就会出现焦虑、情绪波动大、失眠等状况。
处方:
①正确对待开学,不烦恼没必要的事情
②静下心整理思绪,计划下学期该做的事情
③让自己忙起来,不让消极情绪“有机可乘”
④多与朋友交流,放松心情
时常emo症
症 状:
回校后要独立处理各项事务,与在家事事顺心的生活产生了较大的反差。导致同学们情绪不稳定,莫名其妙地伤心,夜晚emo睡不着。
处方:
①听一些愉快的音乐,舒缓身心
②多运动,摆脱坏情绪并且锻炼身体
③晚上早点睡觉,不让悲伤情绪“发酵”
社交恐惧症
症 状:
假期多半时间都是宅在家,缺少与外人交流。导致开学时不适应学校的节奏、宿舍的群体生活。跟老师同学打交道时感觉很不自然,拘束放不开。
处方:
①不要太顾虑他人对自己的看法
②认清自我,树立信心
③多交流,从身边的朋友或同学开始
Duang~
这些症状同学们中了多少条呢?
新学期新开始
同学们要积极调整好自己的心态
坚定地对“开学综合症”say no!
小河希望大家
勇敢迈出“第一步”
在新的起点上扬帆起航哦!
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责任编辑 | 高小媛
内容核发 | 肖 佳
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