【二十四节气】立春：二十四节气之首

立

LI CHUN

春

春

意

缓

缓

岁

月

款

款

2021

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02.03

立春节气

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立春，是二十四节气中的第一个节气，明清官方历书中被归入正月节气。

立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。

立春习俗

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春耕：春耕秋狩，周礼天子亲率三公九卿诸侯大夫，到东郊迎春，并举行祭祀句芒神的仪式，后世延续。

打春：民间扎春牛，用鞭打之，谓之打春。

春游：民间要踏春，妇女戴春胜。

咬春：要吃春盘，春饼，春卷，春盒，吃生菜，吃萝卜

立春养生

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在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物，可以多食百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰。在疫情防控的关键时候，在做好保暖的同时，更要养成健康的生活方式，经常洗手，多戴口罩，开窗通风，远离人群。

立春诗词

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《咏柳》（唐·贺知章）

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

《凉州词》（唐代·王之涣）

黄河远上白云间，一片孤城万仞山。

羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。

一年之计在于春，

一生之计在于勤。

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编 辑：艾 祎

审 核：刘保其