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顺职拍了拍你 | “来花式打卡吧!”

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21天养成一个习惯

这句话由认知心理学给出,认知心理学认为习惯的塑造需要大约500小时。

这个时间说长不长,说短也不短。在大学时可能就是迷迷糊糊起床赶课,每天吃吃喝喝就过去了,那为何不在这些时间中,培养一个好习惯呢?

01

早睡早起身体棒

TITTLES

基础中的基础

那当然是早起啦

(当然周六日多睡一会还是可以的)

当代年轻人,总是会发现自己早上总是起不来,有课的早上没精打采的,青春的气息就这样悄然从身边溜走了。

这种问题的主要原因就是作息不够规律,一旦早上没课就放肆的晚睡,然后第二天躺到中午。

01

每天按时睡觉

为了避免这种情况每天按时睡觉是必然的,定一个时间为最晚睡觉时间,到点了就不再碰手机安心入睡。早上起床一样如此,闹钟定两个,第二个响起来的时候就必须要起床。保持二十一天后,生物钟自然而然就形成了,也就可以保持早起的好习惯啦。

在家和在学校还是很不一样的哦,为了同学们能有足够的睡眠时间,还是要保持早睡早起的习惯哦!

02

争当背词小达人

TITTLES

很多同学总是抱怨英语难学单词难背

这是因为使用了错误的背单词的方法

以及没有一直坚持下去

如果从今天开始每天背十个单词,然后在备忘录里登记一下,持之以恒,一个月就可以背下来300个单词,这可是了不得的量了哦!

然后给大家介绍一些方便记单词的软件

01

不背单词

里面包括了:第一遍的学习、纠错、纠错之后再次学习、看例句以及拼写几个板块,相当于是在比较短的时间内把同一个单词翻来覆去记,看着单词选释义来几遍,听着发音选释义再来几遍,拼写也来一遍,应该说这样的速度还是比较快,效率也比较高。

02

沪江开心词场

顾名思义,背单词就是要开心嘛。这个APP背单词趣味性是比较强的,闯关的形式会让人不知不觉沉迷其中,过关时间倒是不会比别的软件快太多,但比较优秀的一点就是它不会太无聊让你觉得度日如年啦。

03

墨墨背单词

以十个单词为例大概需要五分钟左右就可以完成,这是在有熟悉单词的情况下,如果遇到陌生的较多,那么时间大概就在十分钟左右。

04

知米背单词

如果背二十个单词的话大概在十分钟以内完成的,遇到比较熟悉的单词就背的相对较快一些,如果是遇到一些较陌生的单词,先听听怎么读的,然后看例句以及拓展的去记忆。

▲(上述转载自知乎@爱学习的Shawn)

多背单词给你带来的不单单是一门语音的进步,更能挖掘你的潜力,为未来的路打下多一份基础。

03

合种一颗华山松

TITTLES

学习或许会让你感到疲惫

那不如在日常生活中也用一份工吧!

支付宝中的蚂蚁森林就是一个好的起点。你可以通过每天行走、线下消费或搭乘公交来获得能量,并在积攒一定数量的能量后为荒漠地区种下一颗真树。

不但可以为地球公益出一份力,还可以培养打卡的习惯,甚至还可以和你的情侣或室友一起合种一颗树,让它见证你们的友情或爱情。

04

大家一起来运动

TITTLES

大家疫情在家期间有没有保持运动的习惯呢?

健康的身体是革命的本钱

身体健康可是幸福生活的第一步哦。

01

足够的运动量

无论你是选择打篮球、游泳或是简单点的跳绳、跑步,只要保证了一定的运动量都是OK的哦。所以顺职特地给大家安排的跑步目标请务必完成,毕竟这还关乎大家的体育成绩呢。

(想减肥的要多出力喔)

保证充足的运动,不但能在快要迟到时跑去教室显得不那么狼狈,帮喜欢的人买饮料时能够快人一步,还有可能发掘自己的潜力,在校运会上成为一匹黑马喔!

05

没有美食怎么活

TITTLES

人生除了工作娱乐读书睡觉之外

最最重要的还有一点

各色各样的美食!

生命都离不开进食,何况我们人类还有这么细致的味蕾,每个人自然都喜欢吃美食,享受美食。开心就吃吃吃,不开心也要吃吃吃!品尝美食真的一件幸福感满满的事情哇!

想要养成习惯,一开始的每日打卡极为关键,如果对自己记忆力没有信心的话可以使用小日常、Fabulous、iBetter等打卡记录软件,提高打卡效率。

只要坚持21天,你就能初步养成一个好习惯,愿大家能够改掉坏习惯,成就更好的自己!

如果对培养习惯或打卡有什么建议或者补充

欢迎在评论区留言

让大家听到你的声音!

福利时间

关注官微@顺德职业技术学院,转发带有话题#顺职打卡#的微博并分享你的打卡故事,在打卡超过五天后成为官微铁粉的同学可以获得由大学生记者团送出的礼品一份哦!

END

◆ 图文编辑 | 大学生记者团 江嘉良 吴美余

◆ 图文来源 |大学生记者团网络

◆ 如需转载,请注明出处

大学生记者团出品

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