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暑假即将来临,但现在疫情防控仍不能放松警惕,溺水事件进入高发期,多地发生多起食品安全事件,疫情对学生心理健康也产生了一定负面影响,仍需要做安全教育工作。
为了让同学们度过一个健康、安全、愉快的假期,现将相关安全注意事项提示如下:
加强疫情防控
做好个人防护:
(1)减少外出就餐,坚持不聚餐、不聚会、不聚集。
(2)外出时要戴口罩,与他人保持1米以上社交距离,配合体温检测和公共场所验码等措施。
(3)保持良好个人卫生,勤洗手、勤消毒、勤通风,如果出现发热等相关症状,要做好防护,及时到发热门诊就诊,及时通报。
注意外出安全:
(1)新冠疫情防控期间要减少不必要外出,原则上不前往国外和国内中高风险地区、不跨省域长途旅行、不参加聚集性活动。
(2)当然,这些要求并不是就说完全足不出户。事实上,我们更鼓励在疫情防控形势允许的情况下,在做好防护措施的前提下,鼓励大家适度的进行户外体育锻炼,开展户外活动。
严防溺水事故
暑假来临,天气炎热,加之汛期降雨强度加大,溺水事件进入高发期。6月21日,重庆潼南区发生8名小学生溺亡事件,令人震惊,令人痛惜,给各地各校再次敲响了警钟。
如何预防溺水:
(1)到正规的泳场游泳,不要到无人看护水域游泳。
(2)不会游泳的同学不能私自下水,哪怕带着游泳圈也难保安全。
(3)在下水前务必做好足够的热身运动,以防抽筋。
发生溺水时如何自救:
(1)不要慌张,保持冷静,保证体力充足,在发现有人时要立刻大声呼救。
(2)在水中弯腰抱膝,形成漂浮状态,不至于快速下沉,然后缓缓举手,露出水面摆动,等待救援。
(3)当发现身体下沉时,应该用手掌向下压,用脚踢水,尽量将头部浮出水面。
(4)遇到他人溺水要沉着应对,以最快速度寻求大人帮助,不要贸然盲目施救,造成更大悲剧。
确保“舌尖上的安全”
放假期间,大家的生活作息习惯都被打乱,如果这时候乱吃东西,就更容易生病了。
购买食品要注意:
(1)一定要到正规商店购买食品,留意商品标识,不购买“三无”食品。
(2)要购买正规厂家所生产的食品,尽量选择信誉度比较好的品牌。
(3)不要盲目相信电视、网络上的广告,广告并不代表权威。
饮食保证营养健康:
(1)很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等,长期食用会威胁健康,所以要少吃。
(2)在进食前,要对食品一闻二看三品,如有异常,应立即停止饮食。
(3)少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,不仅没有营养,而且还会损害健康。
培养健康饮食习惯:
(1)养成良好的饮食习惯,饭前要洗手,洗干净、煮熟了的食物才能食用。
(2)一日三餐要吃好,定时定量进食,切忌暴饮暴食。
(3)不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。
合理安排假期生活
暑假期间,除了注意安全教育,还要合理安排好学习和生活,度过一个安全、愉快而又充实的假期生活。
(1)合理安排学习时间,利用假期“充电”。
(2)正确上网,浏览健康正面的网页,切勿沉迷手机。
(3)不去网吧、酒吧以及各种歌舞娱乐场所,避免受到不良影响。
(4)在保证安全的情况下,合理安排户外运动,让心情得到放松。
熟知防雨防雷小常识
近日,我国多地遭遇强降雨侵袭,暴雨天出门在外一定要注意安全。在放假期间务必要做好防雨、防雷工作,掌握必要的安全防护知识。
防雨措施:
(1)尽量不要出门,若必须外出,最好穿胶鞋,披雨衣。
(2)在积水中行走要注意观察,防止跌入井或坑、洞中。
(3)远离围墙、广告牌和大树,以防意外发生。
(4)避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。
(5)外出突遇暴雨时,避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。
防雷措施:
(1)应注意关闭门窗,切断家用电器的电源,并拔掉插头。
(2)不靠近水管、暖气管等导电物体,不在喷头下淋浴,不拨打手机。
(3)不在高楼平台上停留,不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。
(4)不要站在电线杆下,或者带有金属物的旁边,不在大树下躲避雷雨。
(5)突遇雷电时,应立即下蹲降低自身高度,同时将双脚并拢,双手放在膝上,身体其它部位不要接触地面,以减少跨步电压带来的危害。
关注心理健康
今年上半年,一场突如其来的疫情改变了大家的学习和生活方式。如何缓解和调节的情绪?如何借助疫情更好地促进自我成长?
建议1:积极进行自我调适。请保持与外界的沟通,主动关注各种积极信息,可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络,互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪,建议及时向专业机构进行求助。
建议2:改善情绪,树立良好心理状态。疫情期间,同学们需要持续待在家里,外出活动减少,不能和同伴一起,负面情绪也可能会持续累积和积压。面对负面情绪,要学会正面疏导和缓解,可以运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪,也可以通过运动、音乐、阅读来帮助减压,保持积极心态。
建议3:学会判断信息,做到不信谣不传谣。关注权威真实的新闻和信息,学会对信息进行判断,做到不信谣、不传谣。
建议4:制定日常作息表,做到规律有序生活。可以将每日生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表,使居家生活变得更健康更有序。
建议5:加强生命教育,增强自我保护意识。认识生命的价值,建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力,学会对自己的健康负责,对自己的安全负责,对自己的未来负责,做到关爱生命,关爱健康,关爱大自然。
写在最后:
亲爱的同学们,安全无小事,事事总关情。
暑假期间,愿安全知识时刻牢记。希望同学们可以度过一个健康、安全而又有意义的假期。
最后,祝大家身体健康,生活愉悦!
文字来源|中国教育报
编辑|林俊衍周恬辰
责任编辑|韩凤伟
审核|麦永豪
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