剧透 | 2021酷跑迷马挑战赛路线图及攻略

2021广东文理酷跑迷你马拉松

暨文理美好生活节开幕式

明日开跑啦！！

在这激动人心的时刻

也不要忽略以下

参加酷跑迷马的必备攻略

本次攻略分为六大板块

请小伙伴们一定要仔细阅读全文哟！！

2021酷跑迷你马拉松路线图

本次赛程路线

将以学生公寓一栋门前为起点

沿着校道，途径各处校内建筑

最后以实训大楼前的广场为终点

路线全程约5KM

前方横屏预警！

上色站

赛程途中我们设置了蓝、紫、橙共三个上色站

参赛者们注意啦！

只要一旦踏入站点

就会被咱们的工作人员洒上“浓墨重彩”

师兄师姐们可是都接受过色彩粉的“洗礼”哟

所以为了增添迷马的乐趣

请参赛者们参与跑步时务必身穿

短或长袖的

白色上衣

白色上衣

白色上衣

越白越好

我们一定会让你满“彩”而归

打卡终点涂鸦墙

在抵达终点后

我们还设有打卡涂鸦墙等着各位

彩色手印、名字、冲线记录等

给每一位参赛者留下只属于自己的“印记”

还要记得与一同参赛的小伙伴们

一起合影留念噢

面对我们的镜头时

记得摆出你最帅的姿势，露出你最肆意的笑容！

Cosplay玩法

喜欢玩cos的朋友们

注意啦！

带上志同道合的朋友们

一起组成葫芦娃七兄弟

江南四大才子、西游记师徒四人、复仇者联盟

......

如果你是单兵作战

也可以穿着汉服、古代人物、动漫人物等服饰

等一系列的角色扮演

也会丰富你参与本次酷跑迷马体验噢

活动注意事项

!

01 不同路段需对自身的跑姿做出调整

上坡路段：

这次迷马路线难点之一就是有大段的上坡路段。跑上坡路段的要领在于身体要向前微微前倾，重心前压，步幅尽量放到最大，步速尽可能保持不变。

如果不能跑步通过，尽量离开主赛道再步行，这可以防止后面的同学因为你的突然减速而躲避不及，导致发生意外。

平缓路段：

平缓路段并不都是沥青路，所以注意自己的脚下有没有障碍物（比如小石子、阶梯等），避免崴脚和摔倒。

下坡路段：

下坡路段的要领在于身体微微向后仰，把自己的步幅和步速尽量保持住。虽然借助重力会很省力很爽，但还是不要让下坡破坏了自身的跑步节奏。

02 保持好呼吸的节奏才能更好地坚持

在冬季跑步，呼吸的方式很重要。因为冬天气温低，空气温度也低，如果直接吸入冷空气，可能会造成腹部和肺部的不适。因此跑步时，大家尽量用鼻子吸气用嘴巴呼气。

03 注意！进入上色站前必须

同学们！在途中经过上色站时，必须提前减速、减速、再减速！避免在上色站内形成拥堵，也防止急促的呼吸时吸入色粉，造成不适。

注：本次活动所使用的彩跑色粉均为玉米粉，天然可食用，少量吸入对身体无害，大家大可放心享受迷马的乐趣。

04 严令禁止一切明火！！！

酷跑迷马赛区内严禁明火！

酷跑迷马赛区内严禁明火！

酷跑迷马赛区内严禁明火！

请大家谨记，色彩跑中将使用彩跑粉，为活动增添气氛和欢乐。但出于安全考虑，我们严令全体参跑者及工作人员，禁止在参跑期间随身携带打火机等易燃易爆物品。更严禁抽烟、点火等行为。以上危险行为一经发现，将会被取消参跑资格并强制离开赛区，并处以一定程度的罚款。请各位知悉。

05 要做一个优秀的Coser跑者

穿戴cos服饰的参赛者，需提前报备，经各报名处审核同意后方可穿戴。不得穿戴有违道德底线服装，要体现青春靓丽、朝气蓬勃的大学生特征，彰显时尚运动、和谐健康的现代精神。

并且，cos服饰应选择轻盈、简易、无危害性的，避免在活动进行期间发生不必要的事故

注：Cos服饰可自行购买或设计

06 参赛一定要量力而行，爱惜身体为大前提

我们鼓励大家享受迷马，挑战自己，但不鼓励大家折磨自己。在迷马途中感到身体不适的同学，请尊重自己的身体感受，立即改为慢跑和走路，稍作休息。如实在太难受，必须及时跟沿途的志愿者求助。我们在迷马路线沿途设置了给水点和医疗点，详情见下图。

前方再一次横屏预警！

（2021酷跑迷你马拉松站点分布图）

入场时间：

11月26日上午8点10分入场完毕

（小伙伴们要记得互相提醒，以免赖床！）

地点：运动场统一集中

参赛要点

1、参跑者需统一穿白色上衣，穿运动鞋，戴上同行手环。2、参跑者有不经过上色站的权利，不进入该区域则不会被撒色粉。3、需按照大赛指定的路线完成挑战。4、将号码纸写上自己的名字后，贴于前胸的位置

5、参跑者需经过体温测量，并备有十四天无异常的体温记录，并出示粤康码才可以进入起跑场地。

2021酷跑迷你马拉松挑战赛

明日正式开跑！！

与你一起，开启美好生活

编辑 | 品牌中心

审核 |毕德勇、杨丹