军训“小贴士”来啦，请查收！

2021级的小萌新们

已经开学有一段时间了

看着朋友圈里各色各样的

军训“晒照”

你是否已经迫不及待了呢

为了帮助大家更好地完成军训

小编为大家整理了一份

军训“小贴士”呦

快准备起来吧

注意事项

1.遵守防疫规定

军训期间，防疫意识不可松懈，要听从学校领导、老师及教官的安排，遵守纪律，出门戴好口罩。

2.正常作息，补水补盐

身体是革命的本钱，军训期间身体会很疲惫，正常的作息能缓解身体的疲劳。同时，水和盐也是不可缺少的，要及时补充水分。

3.注意身体，不要硬撑

如果身体条件不适合进行军事训练、近期做过手术或者军训前受过伤，可以提前向辅导员说明，视情况处理。

必备清单

1.防晒霜

军训时，大家长时间在阳光下暴晒，防晒霜是重中之重，毕竟谁都不想被晒黑。

2.大容量水杯

军训时体力消耗大，水杯是不可缺少的，小编建议大家带一个容量大的水杯。

3.鞋垫

每天大幅度地训练，你的脚很可能会磨皮起泡。同学们一定要准备好舒适的鞋垫。

4.应急药品

军训期间，应急药品必不可少。要时刻关注自己的身体情况，出现不良反应要及时告诉教官。

晒后修复

1.湿敷降温

先把我们发热的皮肤给“冷却”下来，用自来水浸湿毛巾扭干，然后敷在脸上5分钟，帮助皮肤降温。

2.清洁皮肤

用温和的氨基酸洗面奶在掌心起泡上脸个10-20秒洗掉，把皮肤的脏东西洗一遍。

3.补水保湿

晒伤的皮肤是需要及时补充水分的，建议用爽肤水湿敷脸10分钟补充肌肤水分，再用清爽的乳液上脸来锁住水分。

4.消炎修复

最后取适量的芦荟胶上脸修复受损的屏障，敷个15分钟洗掉即可。

秋高气爽，我们正值花季

期待各位小伙伴们

能在即将开始的军训中严于律己

展现当代学子的青春风采

收获一段美好甘甜的回忆

温馨提示：

于11月22日上午开始运动大会暨国国防教育，集合地点是运动场。

上午训练时间为：8：10—11：50，下午训练时间：2：30—5:10,军训为其两周，各位小萌新加油哦！

当挫折来临的时候，请你举起代表希望的右手呦！

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文字：阳江职业技术学院招生办

排版：李思慧 李嘉怡

核对：陈嘉雯

复审：罗湛