我要在五一前拯救你，让你成为全华立最好看的崽！

春天是什么？对于每个人来说，它都有着不一样的含义。比如我的弟弟，他会说，春天是学校可以去春游的东西；比如我的小狗勾，它会说春天是我可以每天带它出去闲逛的东西。

一千个读者有一千个春天，对于无时无刻不在臭美的我，春天就是一个让我成就自己的东西！这样才能在夏天的时候赶往水上乐园show一把~（健身健身再健身！管制管制再管制！）

（此时小编欣赏了一下自己的身材，

嗯~ o(*￣▽￣*)o完美至极）

而且，五一一过，转眼就是夏天了，趁着天气还算凉快，赶紧动起来，脱掉身上的脂肪，露出你雕刻般的肌肉线条吧！

废话不多说，想必大家已经开始马住这篇干货文了，那接下来就由宇宙无敌超级健身美少女小潘为你送上干货一波，男女都适用！↓ ↓ ↓

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身为宿舍党，我们没办法拥有一个专业的健身营地，但是！大家可别忘了每天陪伴你们最久的床床呀！软硬适中的它，完全可以充当我们的营地，接下来这几个动作可要收藏起来，它们最适合我们这种每天都在爬坡的小伙伴了/(ㄒoㄒ)/~~

是不是很简单呢各位？躺着玩手机就能瘦，岂不是每个人都梦寐以求的！

2

瘦了下半身，接下来就是上半身的训练啦。

3

身体动起来了，嘴巴也不能停下，毕竟三分练，七分吃也不是没道理的。

（保证每日所需蛋白质与纤维素的摄入量，每天一个鸡蛋，一拳头蔬菜，半拳头肉即可。）

其实最容易瘦下来的就是每天30分钟有氧训练与健康饮食，你可以跑30分钟的步，打30分钟的球，当然，运动前要充分热好身哦。

在饮食方面，只要你不吃辛辣刺激的辣条，那么你将会是你们宿舍身材最好的仔。（如果忍不了那还是可以偷偷吃一下滴，这么美味的东西，谁顶得住啊！）

眼睛会了，身体却在沉睡吗？请不要让它们在收藏夹吃灰，请在留言区评论打卡，陪小编一起奋斗吧。我们一起劳筋骨，接大任吧！

这期的干货就分享到这，还想知道更多的话可以和身边的同学多学习交流，希望这个春天，能在操场上看到你矫健的身躯。各位同学我们运动场见~

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你与偶像之间的距离只差一个TA！！！

封面|潘艾妮

图片|潘艾妮

文字|潘艾妮

编辑|李梓桐、刘夏琳

指导老师|朱福平

审核|刘俊涛

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快马住文章，运动起来吧~