亲爱的高三学弟学妹们
被疫情所困的日子里
复习的重压仍未缓解
分数排名固然重要
但我们更关心你是否拥有
内心的平静，从容与温暖
在高考的征途中
你随时可以通过音乐来到自我疗愈的方舱
小编为你送上来自中山三院专家编写的
《方舱之声——音乐调节情绪手册》
它不仅可以帮助你平复焦虑，调节情绪
还能改善睡眠，平衡身心
提高你的复习效率
为未来的顺利通关助力！
这本《方舱之声——音乐调节情绪手册》已于近日正式出版，该书是一本非常实用、小巧的音乐治疗欣赏指南。书中介绍曲目来自于中山三院“方舱之声”在线音乐治疗平台。
书的编者是中山三院的医学专家和人民音乐出版社的音乐专家。他们在临床实践中反复验证、归纳和推荐了36首中外不同时期、不同体裁的乐曲，作为广大群众进行自我音乐治疗的启蒙和引导。实践证明，这些精心挑选的乐曲可以平复焦虑、安抚情绪、平衡身心，是调节情绪和改善睡眠的“良药”，这些乐曲通过扫描书中的二维码就可以进入“方舱之声”微信小程序收听。
“方舱之声”是中山大学附属第三医院（中山三院）和人民音乐出版社（人音社）合作推进的线上音乐治疗平台。在举国抗击新冠病毒疫期之初，“方舱之声”就已上线，50多天中，访问人次累计达3400万，播放曲次累计超过1.9亿。
《方舱之声--音乐调节情绪手册》是一本针对普罗大众的音乐治疗与欣赏指南，手册中没有深奥的乐理常识，没有繁复的心理学概念，语言十分“接地气”，编者还设计了音乐冥想、音乐游戏、音乐呼吸、音乐想象、音乐律动、音乐场景旅行等不同类型的音乐小妙方，为读者提供了自由想象和深入探索的空间，帮助大众理解如何用音乐调节情绪，达到身心和谐与健康的目的。
中山三院精神心理科学科带头人张晋碚教授评价说：“作为一本通俗易懂的音乐治疗指南，该书为读者轻松打开了通往音乐治疗的大门。它将为音乐治疗的临床实践提供便捷、有益的参考，为读者自我合理选择治疗性音乐提供科学、简便的帮助，对我国聆听式音乐自我疗愈的探索做出贡献。使音乐从娱乐的范畴中升华，为人类的身心健康发挥更多的作用。”
该书在美术设计上也以饱和、明亮的颜色为基调，并配上精美的场景图片和装饰图案，在音乐与色彩中建立自然和谐的通感，处处彰显编者精心雕琢的巧妙构思。
自在飞花轻似梦
无边丝雨细如愁
在这个音乐相伴的春天
我们的愁绪会像丝雨一样落尽
飞花会重新在梦乡中飘扬
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来源：中山大学附属第三医院
转载编辑：李琼
校稿：夏慧欣
初审：聂林
审核：陈淑芬
审核发布：罗晶
