打开+看完=军训要顺顺利利！

开学军训如约而至

2022级“小萌新”们

是否也对

大学的第一堂“必修课”——军训

感到好奇呢

军训内容是什么?作息安排如何?要注意什么？

别急！

莲峰君特意为你们准备了一份通关攻略

助你顺利开启军训之旅

在此之前，先带你一睹往年军训风采吧！

坚持与汗水

终铸就成军训时的高光时刻

整齐的步伐

嘹亮的口号

坚毅的脸庞

是对大学第一课的满分答卷

单丝不成线 独木不成林

我们于骄阳下共进退

于休整中共欢笑

相互扶持的同窗友谊

凝聚成青春的热度

在心中永存

应急棍方阵

军体拳方阵

短棍方阵

分列式方阵

警棍盾牌方阵

旗语方阵

擒敌拳方阵

体操与匕首操方阵

踢腿、摆臂、跨立、转体

每一个动作都干净利落

闪烁利刃出鞘般的锋芒

军训攻略

一、军训时间安排表

二、着装仪态

1.军训要求统一服装，新生们需到指定地点自行购买好军训服装，整套服装包括军帽、外套、短袖、裤子、军鞋、腰带等。天气炎热容易出汗，建议多买一件迷彩短袖以便换洗。

2.一般军训服都比较宽松。购买时服装要选择合适的尺码，太小不仅磨皮肤还容易裂开，太大行动不便。购买回来后记得先试试码数是否合适，不合适请于9月6日前返回原购买地点及时退换。

3.军训的鞋子可能会磨脚，且军训期间需要长时间站立，建议提前购买一双柔软的运动鞋垫和几双棉质的运动袜，从而保护脚不受伤。

4.有刘海的女生可以用发卡把刘海夹起来。出汗时刘海会黏在额头上，不仅不舒服，还会容易闷痘。

三、防晒

1.一定一定一定要准备好防晒霜或防晒喷雾，建议选择防晒力度大的，同时购买防晒霜时要根据自己的肤质进行选择购买。

2.出门半小时前涂抹防晒霜效果最佳。不要觉得只涂脸就行，耳朵后边、脖子(尤其是后脖)、锁骨、小臂等这些容易遗漏的地方都要仔细涂抹。

3.训练过程中容易大量出汗，休息间隙请及时补涂。

4.提前准备好芦荟胶等物品，便于晒后舒缓修护。

四、饮食作息

1.军训期间体能消耗大，一日三餐尤其是早餐一定要吃，并且吃好吃饱，保证营养的充足与均衡，以免低血糖晕倒。

2.早餐可以选择清淡一点的食物，粥、牛奶、豆浆等不要喝太多，避免军训期间频繁想上厕所。同时避免吃过于油腻或辛辣的食物。

3.每天保持充足的水分摄入，但不宜喝过多的冷饮和碳酸饮料，容易刺激肠胃且不解渴。军训期间学校贴心地准备了大量桶装水，大家不用担心水不够喝哦。

4.要抓紧午休时间，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充足的体力。

五、好物推荐

1.大容量水瓶：军训天气炎热，容易大量出汗，水分流失迅速，一定要随身携带充足的水，及时补足水分，防止中暑。

2.纸巾、湿巾：军训汗流量大，准备一些纸巾和湿巾，在休息的时候可以擦汗。

3.风油精、花露水：可以去暑、止痒、防蚊。

4.降温喷雾、清凉贴：军训期间天气较为炎热，准备一些降温喷雾和清凉贴，喷/贴在衣物上可以降温防止中暑。

5.润喉糖：喊口号、拉军歌是军训常练项目，润喉糖不仅可以好好保护嗓子，还可以预防突如其来的低血糖。

6.药品：准备少量治疗腹泻、中暑、感冒的药品。

六、心态

1.保持良好心态，不要过度紧张。军训虽然很辛苦，但当你经历时发现也没有想象中那么痛苦，所以请不要给自己太大压力，信心自己一定行!

2.在训练期间若出现头晕、恶心等不适症状，不要硬撑，请一定要及时向教官报告。记住身体最重要！

无军训不大学，无迷彩不青春

军训的号角即将吹响

看完这份军训攻略

相信各位萌新们更有信心啦！

收拾心情，早睡早起

准备迎接明天的挑战吧！

标星官微

可以第一时间

看到我们的推送哦

文：刘小萍 陈嘉盈图：校学生记者团

编辑：黄伟娴

校对：陈茵排版：吴家琦微信编辑：陈鹏 黄伟娴

统筹：黄伟娴 陈鹏

初审（一审）：陈泊皓

复审（二审）：张远秀

终审（三审）：谭茵华

信息来源：电子科技大学中山学院学生记者团

（图文由电子科技大学中山学院学生记者团编辑整理，如需转载，请与相关工作人员联系）

●●●

回复这些关键词试试

校园网|录取|投稿| 校历|饭卡|宣传片