经验谈丨解密！自律达人小静学姐轻松完成寒假计划的小窍门_中大招生

编者按

立大志，做大事！大湾区，大未来！

转眼间，2021级新生们已经在康乐园学习生活一个学期，逐步摸索着自己的大学之路。他们每个人都有独特的追梦故事，每个家庭都有自己的教育之道。

中大招生推出【经验谈】栏目，汇聚中大新生的奋斗故事、家长的教育经验和学长学姐的学习心得，鼓舞和支持更多为梦想奔跑的少年。

感谢大家的踊跃投稿，今天“学长经验谈”的分享嘉宾，是毕业于广东省清远市第一中学，中山大学法学院2020级本科生，小静学姐。由于学姐比较腼腆，因此在此就不透露小静学姐的姓名与照片了。

小静学姐

中大招生

人物简介

小静学姐

毕业于清远市第一中学

2020年被录取至

中山大学法学院

你是否在寒假前信心十足地

列好了寒假计划

打算弯道超车

但总是三天打鱼两天晒网？

你是否总是被手机勾了魂

无法自控而完不成任务？

别担心！

小静学姐来给大家解答

自律的秘密

助力大家寒假弯道超车！

寒假计划安排要合理灵活

切勿求多

在今年寒假中我主要的计划是准备2个比赛：政务关注的社会调研大赛和“云端上的法治中国”调研大赛；3本书的课外阅读：《江村经济》、《社会契约论》、《最好的辩护》；学习计算机ms office的相关知识。

具体执行则是早上8:30-11:30进行阅读，午休后下午14:30-17:30会根据组内的安排准备调研工作，晚饭后运动一小时，大概20:30后就学计算机。在学习时间内，大概一个小时后就会休息缓冲，喝口水、伸个懒腰、在房间里走两步，为持续性学习做准备。其他空余时间则会根据需要穿插其它内容，比如做家务、社团工作、小组讨论等。

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小静学姐寒假准备阅读的三本书

执行计划的关键

在于兴趣和学习环境

我喜欢规律的生活，喜欢那种在学习过程中柳暗花明又一村的愉悦感。有时候的题目实在想不出来，便会去找同学进行讨论来寻找思路，最终茅塞顿开的感觉也会令我很快乐。

大学之后我逐渐喜欢上了阅读，享受每阅读一本书就像走入一块新大陆的感觉。因此阅读对我来说是一种极好的休闲方式，我会有很大的动力去践行阅读计划。

手机是执行计划的绊脚石，是窃取学习时间的小偷。我会在学习时断开网络，将手机放在另一间房间里以避免打扰。我建议大家在学习期间抛弃手机，通过不拿手机进房间、开启免打扰模式等方式隔绝手机，避免不必要因素的干扰和注意力的分散。

自律是自我主宰

是完成计划的核心

我觉得自律就是在自己的学习生活上做好安排规划，根据自己确定的一个个小安排、小目标坚持实践下去，不轻易被外部因素干扰而偏离自己的方向。

我自己的自律大致可以体现在生活、学习方面。大学阶段我也继承了高中的生活习惯，每天坚持23:00睡觉，7：00左右起床，最迟不会超过7：30。坚持运动，隔天跑3公里左右。我现在比较喜欢看课外书，每天上课也会带1本课外书在下课的空暇时间阅读，一个月下来可以看完2本左右。高中时课下则会看错题、背单词之类，碎片时间也不放纵自己。

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小静学姐跑步的累积记录

自律有为

人生没有白走的路

自律给我带来很多好处。

自律让我每天的学习生活都有一个明确的小方向，比如高中时我会规划好每一天要复习哪门科目，哪个单元，要分析总结哪一些错题，要完成哪一些题目等。自律促使我将时间尽量细化，让我带着很有安全感的内心逐步实现自己的flag。

自律不仅可以让我面对期末考的时候有条不紊地准备，提高自己的学习效率和抗压能力，还可以让我非常充实、充满希望地度过一天的时光，晚上开心入睡，得到高质睡眠。

由自律衍生而来的良好心态、效率和身体状态也可能是我会比其他同学稍微有竞争力的地方。

精进自律

外部监督+内在激励

我的自律习惯更多是在高中阶段养成。

学校每天都有非常明确的时间安排，起床时间、吃饭时间、熄灯时间等都是有规定的，可以说没有外部的监督，我也不会形成自律的习惯。自律习惯的养成也有赖于同学的激励，与同学一起拼搏、努力的氛围总是无时无刻不在鞭策我坚持下去。比如高三时，我和同桌约定每天午饭后到休息前的时间一起计时做一套真题。另外，我来自一个非常普通的小城市，学习资源本身就比较差，如果再不自律一点可能自己就前途渺茫了。

建议学弟学妹们想一想自己考大学的最低目标和较高理想，形成强稳的内在激励。可以尝试将能够激励自己的小物料贴在课桌上。我高三时就在桌子上贴有一张钟南山院士的名言小纸条——“恰同学少年，愿风华正茂，期投身杏林，更以行证道。”

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小静学姐用来激励自己的小纸条

外部监督也可以人为制造。如果是小长假，比如端午节、劳动节这些假期，学弟学妹们不妨考虑留校自习，在同学的督促之下，学习更容易坚持下去。寒假可以考虑出门去附近的图书馆、书店等比较安静的地方学习，营造宜学氛围。在家学习也可以把自己的手机暂时上交给父母，约定好使用手机的次数和时间。也可以约三五小伙伴建群组队打卡学习，设计奖惩机制，互相激励。比如，每天上传学习计划和完成情况，未完成者帮组员打一次饭等等。

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