“薇”知识，小薇教你如何正确打开秋天~

寒露节气已经到来

随之来临的是逐渐转凉的秋天

在经历了长时间的酷暑

对于即将转寒的天气

你是否期待呢？

秋高气爽，雨露生凉

十月一到，城院就有了秋意，秋意在一个多雾的黎明溜来，到了炎热的下午便不见踪影。近日，在17号台风“狮子山”的影响下，我市连连出现大雨，温度也随之下降。小伙伴们要注意做好保暖，出门记得带伞哦！

在那之前，小薇还是每天坚持过着一瓶可乐和一包小零食的生活。但是在降温之前，想要去掉一身油腻，过充实的生活，首先就要改善饮食。今天小薇就来告诉大家，应该在秋天吃些什么来保证自己能够有个良好的身体吧！

养胃系列

既然是靠吃来养好身体的话，那首先当然是养好自己的胃啦。小薇建议可以吃南瓜，莲藕。南瓜具有养胃的功效，可以保护胃黏膜，避免受生冷、辛辣食物的刺激，其中的膳食纤维比较容易吸收，对胃可以说是非常友好。莲藕含有丰富的植物蛋白质氨基酸和多种维生素及矿物质，既富营养，又利于胃功能的调理。

补水系列

秋天干燥的天气容易使我们的皮肤干燥。这个时候我们可以吃梨、葡萄、柑橘、石榴、银耳等寒凉性的食物，可以降火去燥，补充水分，润养滋身。

营养系列

在降温时除了添加衣物外，还要提高自身的免疫力，多吃鸡蛋，青菜，胡萝卜，红薯等能够及时补充体内蛋白质，维生素b和维生素c，保证身体抵御寒冷的能力。

最近是雨季多发时期，同学们要多加注意台风天气，在出行上要注意防滑，做好防寒保暖工作哦！

最后

小薇希望大家

在学习玩耍的同时

也要保护好自己的身体

祝愿大家能够

快乐地度过这个充满诗意的秋天！

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