你头疼的事情，我们有办法！

中大招生小编有话说

国庆假期余额不足……

工作和学业的压力又来啦

拖延、焦虑、迷茫隐隐浮上心头

不要担心！福利驾到！

中山大学即将开展2021年秋季大学新生心理健康教育系列活动，大家都可以线上观看讲座哦！本次活动邀请了多个校内外心理健康领域的专家学者：这里有帮你摆脱学业困境，建立终身学业系统的穆岩副教授；有帮你克服焦虑、构建积极的人际关系，成为情绪主人的关念红主任医师；有帮你顺利进入学习状态，锻造持久专注度的李歆瑶讲师；还有帮你接纳真实自我，促进更好身心健康状态的王雨吟副教授。

不论是家长还是同学们，你头疼的事情，这里都有办法！

中山大学心理健康线上讲座等你来！

中山大学2021年秋季学期

大学新生心理健康教育

系列活动

线上讲座

九月，盛夏间英姿飒爽：迷彩丛中身姿挺拔，丽日骄阳军歌嘹亮；十月，初秋里风华正茂：珠江畔边欢声笑语，康乐园里漫步徜徉。

初识大学的你感觉如何？那个让你魂牵梦萦的校园近在眼前，放眼望去满是自信开朗的才子佳人，你是不是对大学生活满怀了欣喜与期待，万千蓝图待展开？但期盼中是不是也夹杂了些许不安？离开了熟悉的环境，远离了故友亲人，面对陌生的宽松与自由、迎来新的学习模式，要怎样去应对，几多困惑又与何人去说？

心理健康教育咨询中心听见大家的心声，即将推出新生心理健康系列线上讲座，邀请校内外心理健康领域的专家学者与大家一同探索新生活的各种可能性，发掘身心的潜能与力量：培养终生的学习、锻造持久的专注、整合身心的力量、接纳真实的自我、构建积极的人际、成为情绪的主人。敬请大家关注与参与！

我们与大家并肩同行，用心陪伴大家适应新生活、迎接新挑战！

第一场：

建立终身学习系统，超越学业困境

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内容摘要

“学海无涯苦作舟”，每个人在学习过程中都可能会遭遇困境。超越学业困境需要培养自我的意志力与坚忍力。这些精神力量从来都不是无中生有突如其来从天而降的，而是以我们后天学习所积累的思维与情绪技能为基础的。

“咬定青山不放松”的意志力，之所以与“不撞南墙不回头”的偏执心不同，是来源于高水平的目标设定能力。“千磨万击还坚劲”的坚忍力，也必须以有效地自我管理能力为基础，才能“吹尽黄沙始到金”。

本讲座将结合常见的拖延症、选择困难症、动机缺乏症等问题，介绍重塑终身学习系统的方法，帮助大家从目标设定与自我管理的角度培养自我的意志力与坚忍力。

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讲座信息

时间：10月8日 19:00-21:00

主讲人：穆岩

穆岩博士，中山大学“百人计划”引进人才，心理学系副教授，北京大学心理学经济学双学士，美国卡耐基梅隆大学博士。主要研究方向为人类学习过程中思维与情绪的变化，如考试焦虑、厌学等问题。

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参与方式

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第二场：

焦虑和焦虑障碍的应对与诊疗

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讲座信息

时间：10月10日15:00-16:30

主讲人：关念红

中山大学附属第三医院精神科主任医师，博士导师。现任广东省医师协会精神科分会副主委、广东省医学会精神科分会副主委、广东省健康管理学会心身医学专业委员会副主委、广东省医学会精神科分会联络会诊学组组长、广东省心理卫生协会常务理事、中国医师协会精神科分会委员、中国心理学会医学心理学专业委员会委员、教育部医学心理专业教学指导委员会委员、教育部精神医学专业教学指导委员会委员。

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参与方式

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第三场：

专心致志——如何提升专注力

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内容摘要

初入中大，即将面对与中学不同的教学方式和繁多的课程，我们如何尽快顺利进入良好的状态？如何提升专注力，让学习更优秀？

是次讲座将从四个方面介绍提升专注力的一些具体方法。主要内容包括：怎样更好地将专注力聚焦，如何更好地保持专注力，并及时进行反馈和调整，以及如何让专注力续航——保持长时间专注。

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讲座信息

时间：10月18日15:00-17:00

主讲人：李歆瑶

李歆瑶博士，中山大学心理健康教育咨询中心讲师。香港中文大学教育心理学系哲学博士。主要研究方向为：生涯发展与咨询，心理适应，艺术治疗与团体干预。

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参与方式

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第四场：

自我悲悯与健康

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内容摘要

你的生活中是否经历过失败、挫折和磨难？在这些时刻，你会怎么做，你会怎么看待自己？本次讲座将结合自我悲悯领域最新的研究成果，来给大家阐述在这类负面的情况下，我们可以如何使用自我悲悯的态度和方式来对待自己，从而促进更好的身心健康状态。本次讲座的具体形式会包括知识讲解和实践练习两个部分。

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讲座信息

时间：10月29日14:30-17:00

主讲人：王雨吟

王雨吟博士，中山大学心理学系副教授，博士生导师。研究兴趣主要涉及两个方面：1）家庭干预对于家庭关系、家庭成员的身心健康、关系健康的作用；2）正念相关（特别是自我悲悯）干预手段对于个体身心健康行为的作用。王雨吟博士已在国内外期刊上发表学术论文超过30篇，有超过15年的临床干预经验。

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参与方式

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来源：中大学工、中山大学心理健康咨询中心

原标题：中山大学2021年秋季学期大学新生心理健康教育系列线上讲座

转载编辑：许竹

校稿：李钏瑜、胡译匀

初审：胡文涛、张洁、聂林

复审：罗晶

审核发布：荐志强

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